晚上好，我是日拱的小小卒，今天我们来聊一聊焦虑这个话题。想必大家都很熟悉，我们时常被焦虑环绕。上回书说到：我们大脑里边住着爷仨——本能脑、情绪脑和理智脑，三重大脑各司其职影响着我们的行动。

但是本能脑和情绪脑又老又硬，理智脑根本不是他俩的对手，导致当我们想做某件事的时候，本能脑和情绪脑悄悄在你耳边说歇会吧，不差这么一会儿，再多打一把游戏或者再多刷一部剧它不香吗？

我们就这样再它俩连哄带骗下妥协了，我们也在不知不觉的情况下浪费了一天的时间，我们该做的事也没做，立的flag站了，反反复复又悔不当初，每天陷在焦虑的漩涡里打转。

就这样日复一日，突然发现不能再这样下去，迫切的想改变现状，摆脱焦虑，于是我们就想行动起来，可是忙活了一阵发现自己根本无从下手，看不到任何改变和转机。这种望而不得的心情，就想热锅上的蚂蚁。

随着自媒体的崛起，各路牛人蜂拥而起，你感觉好像又看到的了希望，参加各种社群，报各种课程，刚刚加入社团或者买了课的时候斗志满满，感觉自己已经掌握这些知识，下一个牛人就是自己。

当我们有埋头苦干了一阵，发现自己跟身边的同龄人又拉开了一截，然后你又陷入更严重的焦虑当中，可能开始失眠，可能开始摆烂，可能开始躺平，自己想着再怎么努力也就这样。

我们明明看着已经很努力了，为什么却看不到进步，其实我们一直在忙着抓瞎，却忽略了一个根本的问题，我们焦虑的根源是什么？不妨在我们静下心的时候好好想想这个问题。

其实导致我们焦虑的原因无非就那么几个原因。你可能面临着完成的焦虑，即同时想学很多东西，自己又没那么时间；每天写了那么多打卡内容而完不成的焦虑。

你也可能面临着定位的焦虑。比如看到叶老师做自媒体那么成功自己还一无是处；看到别人抓住风口，独享红利自己就安耐不住。光看到了别人的成功，却看不到光鲜背后的努力。

别人已经在这个领域精耕细作好多年了，你还是个零基础，这样的错误定位只会让你觉得一切都来不及了，根本就是错误的对标。

亦或是选择的焦虑。有时候选择太多也会让人陷入焦虑。这让我想起了高中时候的我，每次放暑假的时候带一摞书回家，想着自己把暑假好好利用起来，搞搞数学，学学英语，写写作文，列了一堆计划。

可是面对这么多选择，我是先学数学呢？还是先学语文呢？要不搞搞英语吧？结果一暑假啥都没有做成。人喜欢唯一性和确定性，很难应付多元和不确定。

我们还可能面临环境的焦虑，难度的焦虑等等。其实造成这些焦虑的原因归结为两点就是：想同时做很多事，又想立即看到效果。

王小波说：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。焦虑的本质也符合这一观点：自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心，即欲望和能力之间差距过大。

其实焦虑的根源，往深层次的看还是跟我们的的大脑结构分不开，还是因为本能脑和情绪脑二位大爷过于强大了，喜欢避难趋易、急于求成。

避难趋易，想不怎么努力就立即看到效果；急于求成，想同时做很多事。所以啊，我们焦虑的根源还是跟我们的天性分不开，是我们人类默认的出厂设置。

现在社会节奏快、竞争强，我们的天性很难不被放大。所以我们没必要自责，跟天性较劲儿，而应该在喧嚣中看清背后的机理，不要随波逐流，趋之若鹜。

其实，摆脱焦虑的方法很简单。控制自己的欲望，不要让自己同时做那么多事，看清自己现在的真是水平不做错误的对标。先做重要的事情，接受环境，做自己能力范围之内的事。碰上难度，直击核心，逼自己去突破他。

欲望是焦虑的放大镜。努力提高自己的能力，才能慢慢摆脱焦虑的困扰。想十次不去做一次，只要自己行动起来，走出焦虑的漩涡。Just do it!