亲爱的52岁的我：

当你展开这封信时，我正坐在摇椅上，看着窗外的银杏叶打着旋儿飘落。此刻距离你读信的时间，已经过去了整整三十年。有些话，我想隔着时光的长河，轻轻说给你听。

关于身体，别再硬扛

别总觉得自己还年轻，熬夜工作、应酬时喝到胃痛、感冒了硬撑，这些我都经历过。现在我的膝盖一到阴雨天就隐隐作痛，腰椎也时常僵硬，这些都是年轻时透支的代价。从现在开始，每周至少安排三次散步或瑜伽，少点外卖，多给自己做顿热乎饭。体检报告上的小问题别忽视，及时调养，比什么都重要。

关于家庭，多留点时间

别总把“等忙完这阵”挂在嘴边。孩子的毕业典礼、父母的生日、和爱人的纪念日，这些看似平常的时刻，会成为未来最珍贵的回忆。我现在最大的遗憾，就是父亲走前那半年，我因为项目忙，没能多陪陪他。记住，工作永远做不完，但有些陪伴一旦错过就再难弥补。

关于心态，学会与自己和解

别总为了别人的期待勉强自己。升职没成功、孩子没按你的规划成长、朋友聚会没被邀请……这些都没关系。人生不是竞技场，允许自己偶尔“躺平”，培养一两个兴趣爱好，哪怕只是侍弄花草、写写日记。我现在每天练字的时光，就是最治愈的时刻。

关于未来，别焦虑

别总担心“老了怎么办”，三十年后的你，会有退休金、医保，会住进舒适的养老社区，身边有谈天说地的老友。那些你担心的“晚年孤独”“疾病缠身”，都没有想象中可怕。但前提是，现在的你要好好照顾自己，为未来的生活攒下健康的本钱。

最后，替我抱抱现在的你。你已经做得很好了，不必苛责自己。往后的三十年，愿你慢慢走，慢慢爱，认真感受每一个当下。

82岁的你

于某个阳光温柔的午后