早上喝淡盐水可以促进体内物质代谢，排除宿便，但其实从健康角度来看，早上喝盐水是不提倡的。喝盐水会让人更易口干，加重脱水，对于高血压病人来讲更是会引起血压的升高，不利于病情。
早晨是血粘稠度最高的时候，血压也达到一个高峰值，因此，晨起喝淡盐水有可能会导致病情的波动。
喝好水、喝对水总之是益处多多，白开水是承担这一任务的最佳选择。任何含盐、糖、油，或兼而有之的饮品，不论浓度高低，都不能起到白开水的保健功效。
相反地，可能造成血液的进一步浓缩。在正常生理情况下，人体对盐的需要量仅为每日2-3克，完全可以从食物当中获取，所以如果没有大量出汗或其他特殊需要，没有必要饮用淡盐水，特别是没有必要养成饮用淡盐水的习惯
