本书作者通过峰与谷的故事讲述了在我们的工作和活动中，每个人都会遇到高峰和低谷，这是人生的常态，人在遇到高峰与低谷时应该如何做，主要是以下几点。
1.高峰和低谷不.仅是外部的顺境和逆境，更是你内心深处的感受和变化。
2.享受你所拥有的，你就处在那快乐的山项，贪图你所没有的，你就跌入了痛苦的谷底。
3.我们常常无法改变客观事实，但我们的理解和选择，却决定了人生的高峰和低谷。
4.当一个人选择好心态的时候，就意味着他将要离开人生的低谷。
5.从逆境中寻找新的转机，用坚定的信念和行动，开始从低谷向高峰攀登。
6.两峰之间必有低谷，经营低谷的方式决定着你攀登另一座高峰的速度。
7.要学会反省自己，否则你就会跟这个世界发生剧烈的冲突，只有通过反省自己才能发现事情的真相，找到跟这个世界友好相处的方式。
8.人不能为了“自我”而活，只有抛开自我，才能关注到问题的真相，继而有效地解决问题，走出人生的低谷。
