文｜鸭子
断舍离中级修炼班Day3
今天主讲人是文艳，主要的内容是断舍离无意识。主要用减肥的例子展开来讲课，了解为什么胖的原因？
以下是今日群里整理的课程内容：
之所以会胖 是因为心里没有意识。
断舍离无意识。
断舍离主要是离。
很多事发生是因为自己的无意识，比如体重。
人生如戏，是演员也是导演，比如身兼多职的女人，但最重要的还是自己。想做好每个角色却换来是对方不理解。如果能抽离角色，静心设计的做个导演，站在高处观察，让自己变得有意识，有意识的做好最重要的自己。
减肥：无意识的发胖。胖的原因是食物本身还是自己吃的方式（质、量）。用断舍离的方法减肥，把我和当下融合在减肥当中，问自己是真的还想吃吗？让自己有意识化，慢慢想法就变了，少做就能少吃，不是外在辅助，而是自己有意识的减少。
断舍离无意识，让自己意识化，不断的学会适合自己的食物和方法。
下面是我自己听课记的笔记，有点乱，不过自我感觉边听边写出来，思路会清晰一点。
学习断舍离课程，每天都有收获，今天的断舍离无意识。确实很多时候，在吃东西的时候都是无意识的，吃的时候不会想到后果，长肉就变成无意识了。像我自己面对想吃的东西会一直停不下来，每次都可以吃到撑。今天文艳的讲解，了解到胖跟吃的方式、吃的质和吃的量有关，每次都要问自己：现在我想不想吃？能不能吃？意识化自己的思想。还有后面楚楚老师的故事感悟，减肥这件事需要理性和健康地对待。
1.有目标。
2.极速减肥对身体影响大，适当减肥，慢慢减，肌肉锻炼要跟上。
3.列出健康饮食清单而不是减肥清单，反转问题，主动出发。
断舍离第三天的整理：堂妹堂弟的房间和客厅
整理前：
整理后：
后记：因为前几天过去堂妹家，看到那么乱的房间，确实看着难受，乱糟糟的，今天的任务就是协助他们一起整理，把家里打扰的干净一些。
整理完后，看着堂妹脸上惊讶的表情，我觉得这次的整理挺有意义的，用行动来带领他们一起断舍离，整理出一个看起来更舒适，住起来更舒服的环境，心情都是美美哒。
学习断舍离，每天整理一点点，每天进步一点点。
