大年初二睡了个懒觉，还是7:30爬起来静坐来了个锚点专注冥想专注锚点：感受眉心距离放宽嘴角上扬！下巴向里收，延伸脊柱，双手垂放！把锚点集中在胃部（春节前期忙碌，导致胃病重犯），深呼吸三次-空气充满胸腔和腹腔，屏住呼吸，吐气时让其一点点经过小肚-胃、肺部缓缓吐出，把所有的病气、湿气、浊气统统排出！走神时就轻轻拉回来！感受胃部的感受，轻轻对胃说：亲爱的：对不起！我没有好好保护你、善待你！我错了！拥抱亲爱的胃，静静和它呆在一起-我爱你❤️我爱你❤️
通过冥想，调整呼吸，掌控自己的专注力、掌控自己的情绪！真的让自己越来越好[合十][合十][合十]早饭后去到公园做了动功，最近不常练，在零下3-4度的常州，微汗漫步回家继续《了凡四训》的电影文字整理。
美好的一天持续[爱心][爱心][爱心][合十][合十][合十]
