写给遇到事总是喜欢抱怨的你
上个月和对象吵架，他突然来了句：“你不要总是抱怨，这事已经发生了，我们去解决它就好了”。
我愣了一下，从什么时候开始自己变得喜欢抱怨了。好像遇到点事就抱怨成了一种习惯，我不禁心里一惊，讨厌此刻爱抱怨的自己。
其实抱怨的本质就是对当下的不接纳，所有的抱怨都是蕴含着一种负能量的。
当我们开始抱怨的时候，我们就把自己变成了受害者，所以，我们应该改变现状！
01
我之前的一个男同事，比较邋遢，工位周围都弥漫着一股子奇怪的味道，他周围的同事一般都会自备香薰或者香水。
我刚去公司的时候，他已经入职两个月了，坐在我旁边，所以我遇到不懂的就想着问他，结果他说，这么简单问题你都不知道吗？
是的，他很大声的当着所有同事的面这样说出来了。当时的我只觉得不好意思，但是自那之后，我便再也没有问过他。
后来，在今年元旦的时候，他被辞退了。大概的原因就是他去别的部门支援，当月绩效打的低。
他自然是非常不愿意的，然后一直跟领导抱怨，说那个部门的领导针对他。
我们领导一开始安抚了他，但是换来的是他变本加厉的抱怨，声音特别大，甚至还威胁领导，说这样的话还不如辞职去送外卖。
其实，他在公司的两年是一直不停的抱怨的。
经常迟到，但每次迟到都会抱怨自己离得远;每次遇到差评，就说他遇到的客户是傻逼;甚至抱怨公司的水难喝，天天出去买饮料。
当抱怨成为一种习惯的时候，它就会改变人的大脑结构，负面思维也就这样根深蒂固地保留下来了，这就是慢性抱怨者。
02
由于他每次遇到事不先解决问题，或者为了推卸责任不停的抱怨，所以他在公司没有任何朋友，甚至连个愿意跟他吃饭的人都没有。
我们每个人在公司都多多少少的承受着压力，因为我们的岗位是客服类的，经常会遇到奇葩的客户，在工作之余只想欢乐一下，缓解一下糟糕的情绪。
如果这时候身边一个人跟祥林嫂似的不停的抱怨，不停地倒苦水，想换取我们的认同和安慰。
但是我们的心情也会受到严重的影响呀，甚至产生抵触的心理。
而当我们远离他的时候，他还会一副受害者模样，跟领导吐槽我们，说我们针对他，还觉得自己很委屈。
就算有人好心劝告他，他也是不改的，甚至下次更加恶劣。
大概抱怨的目的也不是想解决问题，只是想自我确认，确认自己确实遭遇了不公平的待遇，确认自己没有办法改变这一切。
同事关系尚且如此，更何况是更加亲密的朋友、恋人关系呢。
你不停的抱怨，他可能不会离开你，但是长此以往，他可能也会被你的情绪影响，变得不再积极乐观。
03
有一个叫做keely的教授在1979年的论文中提出这么一个观点：
抱怨是影响亲密关系的杀手之一。慢性抱怨者很可能会在不断的抱怨中，失去最亲密人的信任和耐心。
所以，不管是在职场还是在家庭我们都不应该遇到事情就抱怨。可能很多人都不知道自己在抱怨。
之前有人做了一个调查，人在一天中平均抱怨15—30次，然而在大多数情况下，我们根本不清楚自己抱怨了什么。
或者我们可以尝试着去改变自己抱怨的习惯。当你开始抱怨的时候，一旦你察觉你的抱怨，你就要分析自己抱怨的原因。
只是为了发泄一时的情绪，还是特别愤怒，亦或是想要改变已经有结果的事情。
只有探索到抱怨的真实动机，我们才能解决自己爱抱怨这件事。
04
当你找出自己抱怨的原因时，不妨想想自己为什么是在抱怨这件事，而不是去改变现状呢？
早在2006年，威尔•鲍温就开启过一场行动，叫做“21天反抱怨行动”，当时全球有至少180个国家的1100万抱怨者都参与了这次行动。
“首先在自己的左手上带一只紫色手环，每当你不假思索的开始无意识抱怨的时候，就把它换到右手上，当你再次抱怨的时候，再从右手换到左手上，一旦你开始抱怨了，你的坚持天数就会在那一刹间清零，重新计算日期，直到这个手环能持续戴在一只手上21天为止。”
可能很多人会觉得这个行为有些许的幼稚，甚至是无聊。我想说，我替你们试过了。
用了27天的时间，因为前几天根本做不到，很多话无意识的就说出来了。
慢慢地就会特别在意这件事，话到嘴边忍着不去说。21天确实能养成好一个习惯，如果养不成，那就多几天试试。
如果你看不惯某种东西，那就改变它。如果你无法改变它，那就改变你自己的态度。不要抱怨。
抱怨是对自己内在精神的消耗，它带来的压力和焦虑会损害大脑的神经，而这块神经区域负责的是一个人解决问题的能力和认知功能。
今天的分享就到这里啦，给大家推荐一本书，叫做《不抱怨的世界》。
如果你跟我之前的我一样也是个遇事就喜欢的抱怨的人，一定要试一下“21天反抱怨行动”呀，让我们一起戒掉爱抱怨的习惯吧！
