尊敬的各位教练、班主任、老师们，亲爱的2.0的家人们，大家早上好！
我是J4班2组的文正，座标：厦门，我的【三个标签】1.工业自动化行业创业者 2.一个七岁女宝的爸爸 3.易效能时间管理践行者。
90天践行目标(20180601-20180831)
1. 养成写晨间日记习惯。
2.养成周、月度计划和检视习惯。
3.学习并践行易效能体系4种时间管理电子工具。
4.养成冥想习惯.(每天至少做一节NOW冥想软件课程时长冥想)
5.阅读目标。
1）每天阅读一个蕃茄钟时间的易效能目标书籍。
2）每天阅读两章自动化传感技术与机器人专业书籍。
3）每天背10个英语单词。
四年前的某一天，一份体检报告，脂肪肝倾向、低血压、肥胖、175的体重跟我的身体一样高，医生临诊第一个问题就是:年轻人，平时是不是经常熬夜、酗酒、饮食不规律啊然后提着三大袋难吃的中药走出了中医院，在走回家的路上就决定改变自己的现状，把身体和作息调整回来，被逼着开始慢跑锻炼、试着早睡早起！但一个人践行之路是漫长的，枯燥而痛苦的，几经放弃、反反复复断断续续了3个年头！
1、心死--忙，没有方向感不知如何带好公司团队并兼顾家庭。
2、无规律的加班和应酬，用餐时间、作息紊乱。
3、自己践行晚十早一年没见效果;
4、轻度焦虑；
这就是我加入易效能之前的生活真实写照。
自从加入易效能之后，好习惯一个接着一个的固化、落地:
1、做了公司和个人梦想板，明确了人生和公司发展方向。
2、 每天吃三只青蛙，运用20/80法则和4D原则充分授权，时间更宽松自由。
3、在1.0和2.0都担任副组长，团队群体化学习让我做到晚11早6的良好作息，每天写快乐晨间日记。
4、每天冥想治愈焦虑，心态平和增强洞查力。
5.家人、同事和朋友也在我的影响下开始听叶老师的课，跟随我一起践行运动、早睡早起的习惯！
最让我得意的就是我的宝贝女儿也在我的影响下学会了吃三只青蛙，懂得了先把作业做完再安安心心的去玩，每天跟着我一起阅读、做思维导图、做计划等等！虽然她也是一知半解，但我深深的感受到了什么是生命影响生命！
感恩我的易效能引路人宝歌班班、清杨班长和天哥总教练！感恩亮剑2.0的所有家人们，让我的身体和灵魂带回了正常的轨道！我的分享完毕，把唛交给主持人。
