界限意识是指自己与他人、物是相互独立存在的不同个体，既有物理上的空间距离，也有心理距离。
想要掌握一个自己说了算的空间，首先要清楚界限意识，这是基础和开始。
拥有界限意识的方法：
1不含敌意的拒绝。即勇于对侵入者说“不”，即便父母亦要如此。
2从小事开始。从“吃喝拉撒睡”的小事开始，传递坚决的态度，积累界限。
3尊重事实，驳回情绪。理清事实，接过正面情绪，驳回负面情绪，让对方清晰你的界限，从而赢得尊重。
4你比我说得有道理，但我的事还是我的事，还得我说了算。用界限摆脱对方的纠缠。
5让对方疼。对于一再的界限入侵者，要么警告，要么还击，要么切断链接，以此保持自己的界限。
6在地理上保持界限。除非主动邀请，禁止父母、亲人、朋友随意进入自己的家。
