12堂时间管理课程，今天听了5节，认真记录并认真实操的3节。
一、时间都去哪了？
1. 时间浪费真相---“没察觉”
①丢东西
②无效忙碌
③预估偏差大
这些都是表象，那真相在哪？为什么会这样？
因为时间无相人无觉。
像“没察觉”一上午就丢失143分钟，折算成一个月就是141小时，相当于每个月少活6天，一年少活70天，也就是2个多月。
一分钟100元，折合成金钱，一天负债28600元。
因此，解决的原则就是-----保持对“时间”的警觉性。
时间看不见，摸不到，怎么办？
“TR工具”
T-代表时间单价（Time Unit Price）；R- 代表记录时间（Recording Time）
-----前苏联昆虫学家柳比歇夫56年如一日使用的方法
具体操作三步走：
①为时间赋个单价，比如1分钟100元。每天记录自己的时间开销，换算成金钱，让时间“现形”
②对记录分析找到时间浪费点和浪费金额，“偷走你时间金钱的贼”。
③改善自己的时间安排，赶走“时间小偷”，把最好的时间，投资在最有价值的事情上。
工具：手机app（时间日志）
小练习：连续使用3天，找出自己的时间浪费点以及改进方案。
二、我们都有拖延症
明日复明日，明日还可拖。
真相在哪儿？为什么会这样？
因为动力不足。（善意不足）
人类的大脑都有“即时行乐倾向”，源于之前生存条件恶劣，寿命短暂，能不能活到明天都是个问题。
因此，你的“原始动物脑”本能的认为---不费力并且马上就能让我们happy的事情更重要。
但，你还有一个更厉害的武器---“现代人脑”。它代表的是高级认知，理性思考，逻辑分析等更先进的生产力，但它形成的年代较晚，需加以训练。不然你会觉得：减肥好难，就连简单的写个方案也那么难。
解决方案：战拖金字塔。
四级动力源，一级更比一级强。
1. 一级动力：拆解目标，降低门槛。
要做的事情目标细化。大目标-小目标
开头：随意写
万事开头难不难全在你的一念之间。
这里可以复制手机app，“目标”功能，把拆解的目标分别输入手机，并给时间设定一个倒计时，完成一个点一个，而且系统会自动提醒时间节点。
2. 二级动力：记录欲望，作为奖励。
“战拖记录表”，专门用来记录战拖过程。
3. 三级动力：借助外力，组队前进。
①倒逼自己一把
②个人目标变成集体目标
③集中办公
④借外力一起讨论，集思广益。
4. 终极动力：真爱的力量。
不负生命，不负有情，不负天地。--- 核聚老师
三、无压力工作计划法
人脑擅长思考，非信息储存。
那怎么解决?
这些事情还在，并没有消失，只是从大脑挪到外部工具上。
解决方案：“豌豆射手”的四象限工作法。
把工作按照“重要和紧急两个维度进行划分。
”重要“是对你而言很重要，比如你的事业，健康，家庭以及自我提升等长期规划的事情，它们关乎你的未来。
”紧急“时间比较紧迫的事情，一般是马上得做或是今天必须完成的事。比如防火是重要的事，而救火是紧急的事情，如果平时不注意防火，就要常常救火；又比如锻炼身体和常常看病。
① 先讲的第一象限“重要但不紧急”。
这个象限放的是“未到期的重要任务”，都是些对你的未来会有重大影响的事情，它们会影响你的事业、健康、家庭等等，但不是马上非做不可，比如，职业规划、看书学习、锻炼身体、陪伴家人等等。
要想当一个清醒合格的“豌豆射手”，但凡重要的事情你一定要“计划做、提早做、用心做”，也就是说当这些“僵尸”任务还在第一象限时，就要集中火力把它们都处理掉，免得它们进入第二象限，给自己造成巨大的压力和麻烦。
② 其次是第二象限“重要且紧急”，这个象限放的是“到期的重要任务”，其中80%是来自第一象限，必须马上或在今天内处理完，比如，马上要交设计稿，今天要考驾照、今晚女友的生日派对等等，正确的处理方法是：立刻做。
这个象限的任务当然是越少越好，如果你是个擅于时间管理的“豌豆射手”，在第一象限就该搞定大部分僵尸，正常情况下是不会有太多“僵尸”溜进第二象限的，如果这里“僵尸”太多的话，那将会是兵临城下四面楚歌，“小豌豆”的压力也会立马剧增，最终game over。
③ 左下角的第三象限“不重要但紧急“，这个象限放的是”临时突发的不重要任务“，这些事看上去紧急，但与你的大目标没有太多关系，比如，家里的电池炉坏了、快递在门口等你、舍友没带钥匙进不了门等等。
大部分低效的时间管理者，就像前面无头苍蝇一样，哪里呼叫就去哪里，左突右奔，火急火燎，误把”紧急当成重要“。这就好比“豌豆射手”不务正业，不好好在阵地上打僵尸，而是用大部分时间去第三象限喂猴子，那它的阵地很快就会沦陷，结果又是game over。
这个象限的处理方法是尽量不做或交给别人做，即便不得不做也是要快速处理，不可深陷其中，比如，家人没带钥匙，让你从公司回去给她开门，你完全可以花点小钱，叫个快递员送过去，避免占用你大量时间。
④ 第四象限“不重要也不紧急”，这个象限放的是一些娱乐、休闲或是不紧急的琐碎杂事等等，比如看电影，逛街，吃喝玩乐、充话费什么的，举个例子你的同事邀请你中午一起吃饭，吃完后又顺便逛了逛，结果浪费了很多时间，耽误了正事。
这类事情的处理方法是：适可而止，主要目的是用来放松和调剂。如果大部分时间都花在这个象限，就好比“豌豆射手”不好好打僵尸跑到这儿来吃喝玩乐，怎么可能会打胜仗？
只能说明它缺少理智，不是被“动物脑”牵着鼻子走，过度放纵自己，玩物丧志，就是做事没有大局观，被芝麻绿豆大点的“琐事”牵着鼻子走，舍本逐末，浪费生命。第二集中的拖拉机，踩的就是这个雷区，一拖再拖误了正事。
凡事预则立不预则废，有计划的生活即便紧张繁忙，但依然会井然有序；有计划的人生即便坎坷起伏，但也能泰然处之，计划能让你提前看清未来的安排，达到事半功倍的效果。
为重要的事情争取时间更是对自己人生的尊重，因为这些事没人能替你做，如果你的时间总是用来处理紧急而又没意义的事，那就该警惕了，请记住“要事第一”，不做重要的事，就得顶着压力整天做紧急的事”。
要点:
① 首先，借助工具，帮大脑分担焦点压力；
② 其次，按重要和紧急四个象限来做计划，要把大部分的时间投资在第一象限。第一象限要计划做、提早做、用心做，第二象限要马上做，第三象限尽量少做，第四象限调节着做。
课后练习：
① 将近期工作任务放到四个象限中
② 看看目前的任务主要集中在哪些象限；
③ 至少试用3天，用前面提到的处理原则尽可能地把第2、第3、和第4象限的任务消灭掉，并对第1象限的任务进行长期规划，养成提早处理的好习惯；
