工作忙乱，同事关系差，夫妻关系不和谐，孩子厌学，婆媳相处不融洽，生活到处一地鸡毛，这些问题谁看见，谁想改变，而非只是抱怨，那问题就有解。问题本身并不可怕，可怕的是看不清，看不明。我们经常看到问题的表象，却看不清问题背后的真正原因。

问题之所以会产生，是因为人与人之间的需求冲突，当每个人的需求没有得到很好的满足，自然就会衍生情绪反应，进而导致问题发生，所以一切的问题，都是人与人之间的问题。当你能了解自已的需求，你就能很好的照顾自已，当你能了解别人的需求，你就能很好的照顾到别人。当你能很好的看待问题，你自然也能妥善的解决问题，从而一切也就不成问题。

先来说说看待问题这件事，有以下几种情况：

1、有些人面对问题的态度是抱怨，指责，批判，总以为是别人的不是，一切都是外界的原因导致的

2、有些人面对问题的态度是忍气吞声，但心里并不舒服

3、有些人则想看似想解决，但并没有付诸行动

4、有些人则积极寻求解决办法

当一个问题发生，你是否真的想要解决，决定了这个问题最终会不会得到解决。

情形1和2中，要解决问题必需要转变看待问题的态度，最少得转到情形3中有想解决的意愿上来。当然能转到情形4，那是最理想状态了。否则问题永远会在那里，折磨着你。

情形3，是因为还没有想明白问题是否真的要解决，以及不知要如何解决。这种情况下，得先问自已以下几个问题：

1、我为什么要解决这个问题？或者说解决这个问题对我为什么那么重要？

2、要如何解决这个问题 ？

如何解决问题，是我们这里要讨论的重点。要知道怎么办，就得先回到，为什么会出现。前面有提到，一切问题的出现都是因为没有满足各自的需求。而每个人都有对自主，能力和归属感的内在核心需求。自主是指自由，自我掌控选择的需求，能力即贡献感，归属感即人与人之间的连接感。在一段关系中，如果你感觉不好，就先看看是不是自已这三个需求中哪个未能得到满足。 如果你察觉到对方感觉不好，就去关照下别人的这三个需求，所有的关系都是在不平衡中寻找相对的平衡。

问题本身并不是问题，真正的问题取决于你看待问题的方式，也就是你的认知心态，当你知道如何平衡安置你的内心，一切就都会向美好的方向迈进，所以我们每个人都要拥有一颗向阳的心。生活、工作中，当压力出现时，你要问问自已为什么会有压力感，压力之所以会出现，是因为我们的自主需求没有得到没足，当你化被动心态为主动时，你就能安然于当下，不会在现实与理想中纠结。下面讲一个最近发生在我身上的一个关于压力转换的案例：

在我家里一直以来是我和婆婆一起照顾家里，婆婆承担了大部分的家务，我一方面兼顾工作的同时，也负责俩孩子一些日常起居料理，直到上个月24日婆婆去医院住院做结石手术，我担起了家里的所有家务重任：照顾好两个儿子，每天家务日常等，面对突如其来的急性转变，压力自然也就随之而来，最大的压力来源是我没有时间为自已的精力续航，没有办法做我想做的事。因为晚上带两个宝贝入睡，晚上要醒来好几次给他们盖被子，且小宝夜里还会哭泣，自已睡眠严重受到影响，因为没有睡足够，所以我没有选择早起，也因为要兼顾这么多的家庭项目，于是停滞了自已的很多爱好，比如早起，运动，看书，写作等。而这些都是我想做，可是限于时间精力，没有办法做到。于是我开始变得有些焦虑，当我意识到自已这种不太好的状态时，我开始自我反省觉察，面对压力源，我没有在忙乱的时间里抽空去安顿好自已的心，但是还好此时我意识并觉察到了，于是我作出了思维上的调整，我通过跟自已提问，理清了所有的思绪：

1、眼前状态下，我最重要的事情是什么？

最重要的是照顾好两个儿子的起居生活，同时做到高效陪伴，而高效陪伴的前提是我先照顾好了我自已，照顾自已最好的方式是每天能有最少2-3小时的自由留白时间

2、面对不能做到的事情，我有办法控制吗？

没有办法，把要做的事情而现阶段因为变故没有办法做到的往后推迟调整，同时接纳这一切。

3、在目前状态下，我可以通过改善生活中的哪些点，以让目前状态更好？

提早进入睡眠时间，上床时间调整到9点半。晚上睡前跟孩子足够的亲子时光，读书。孩子睡后可以冥想10-15分钟，孩子穿着舒适保暖；

通过这几个问题的梳理，我突然能够安然于当下的每一刻，陪娃也更专注高效，心也不再焦虑了，掌控感又回来了，自我良好状态自然也就回来了。

所以问题是我们看待问题的方式，而非问题本身。如果你觉得是问题，那就去寻找解决问题的办法，如果你想改变自已的状态，那就去调整自已的内心，一切向内看，你会活出一个高自尊的自已。