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觉察笔记05｜忠于自己的活法
清晨醒来，在清闲的假期里睡了个懒觉，又和老公闲聊了几句。我随口问他：“你有没有思考过自己这一生的活法？” 他回答：“没有。” 那一刻，我的觉知似...
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什么才是安全的依靠?01 什么才是安全的依靠 昨天和闺蜜一起散步聊天时，我随口问了她一个问题： 如果明天就是...
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看见才是生命的真相看见才是生命的真相 曾经有一天，我忽然感到一种说不清的乏力与忧伤。也许这...
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觉察笔记04｜与恐惧共舞
今早静坐观修冥想时，我清晰地感受到胸口有一团黑色而紧缩的能量，像一颗被高度压缩的黑球。 一开始，我只是去看见它，观察它，却未觉察到，生起了一个想...
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觉察笔记03｜宇宙通道
我们本就是宇宙的通道与载体。 宇宙源源不断地向我们释放爱与恩典，而我们所要做的，只是自然地允许这份爱的能量流经自己，再将它温柔地传递出去。 若不...
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觉察笔记02｜空杯，才有可能性
今天早上在听一个音频课，突然这个过程中，我感到头痛，心闷， 那一刻，我清楚地觉察到：我丧失了觉知，完全任由大脑在主导、在匹配、在用力理解。 进一...
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觉察笔记 01｜在颤抖中，遇见自由早起冥想静坐，再配上一节普拉提课打开了能量满满的一天。 这是一节专注于臀腿的普拉提课程。练习过程中，我清晰地观察到：身体的肌肉几乎全程都在不受控...
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本命年，提笔为杖2026，我的本命年，终于来了，哈哈！ 这一年将会发生什么呢？会遇见什么样的新朋友？ 会体验到什么有趣的事？又会开启怎样的成长惊喜呢？ 一切值得...
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