没有什么比从痛苦中解脱更令人神往，
也没有什么比丢开依赖更让人害怕了。
作为咨询师，我曾经做过一年多的个人体验，也时常在面对一些特殊案例时候，需要接受督导。
我也曾经因为自己的问题，做过心理咨询，也面临过找什么样的咨询师适合自己的问题。
因为现在社会发展太快，信息太多，再加上心理咨询要避免双重关系。
就是说如果你孩子的家长是咨询师，或者你的邻居是咨询师，这些都是你身边的人，你不能找他们做咨询，也不能给他们提供咨询。
如果你正在经历着不能面对的痛苦，或者人生正面临着重大抉择，不知何去何从，而且你是第一次做心理咨询，你一定很想知道心理咨询到底是什么，上一篇文章怎么区分心理咨询、心理治疗、婚姻情感咨询？能帮你了解。
在做心理咨询之前，你很有可能会神话咨询师，认为心理咨询师有一颗灵丹妙药，甚至幻想着你来一次就能治好你的病。
其实，即便你来进行咨询了，还是无法逃避痛苦。
例如正在经历亲人的离去、爱人背叛的来访者，就像一个生病的小孩，他们面对的痛苦，就像一个小孩必须要吃一颗很苦的药，小孩抗拒吃这颗药，但如果不吃，病情不能控制。
而心理咨询师和来访者工作时，双方不断地探索。就像父母在探索中发现孩子的口味，把药丸掺杂着各种孩子喜欢的食物，让孩子一并服下，孩子没那么痛苦的服下了药物，病也慢慢好了。
所以，心理咨询是一个不断探索的过程，这个过程不完全是愉悦的，甚至会在某一个时刻有撕裂伤口的感觉，所以是需要来访者共同配合的，就像生病的孩子，自己都不想好起来，即便妈妈再用心去寻找，也无济于事。
如果，你准备好了和咨询师一起来面对自己的问题，接下来就要找一个适合自己的咨询师了。
准备咨询阶段
一、心理咨询师的从业资格
你可以通过一些渠道，或者网络找一个咨询师。
然后你不用不好意思，可以直接询问你的咨询师，他的从业资格，从业年限，以及他的个人体验时长，督导等问题。一般要有二级心理咨询师资格证书。
但不可极端的认为咨询师一定要经过某方面的培训，或者博士学历等等。因为很多博士毕业的，除了理论知识外，事实上并没有接过很多个案（当然我并不是说高学历不好）。
而且，自从心理咨询师资格证18年取消考试以来，很多培训证书，并不是专业的。
因此，我们最应该关注的是你和心理咨询师的关系，以及在咨询过程中你是否被感知。因为，这是判断心理咨询是否成功的最重要的因素。
二、时间和收费问题
咨询一般为每周一次，每次50到60分钟，当然情感咨询的时间可以是每周2到3次，因为会涉及到一些关系模式的重建。
费用方面不建议找免费咨询师，因为一般免费咨询师是通过你来做练习的，对你的帮助有限。
也不建议找太贵的，心理咨询其实是需要过程的，很多费用收的很高的机构，他们并不在乎能不能帮到你，也不在乎你做了一次以后是否再来。
咨询阶段
一、你在咨询过程中的感受。
在第一次咨询后，你可以感受一下这几个问题：
你感到你被听到了吗？
你感到被理解了吗？
你觉得你的咨询师真诚吗？
你的咨询师保持客观中立了吗?
你的咨询师有反思和觉察力吗？
也就是感受一下双方的匹配度，如果你的大多数回答都是肯定的，你可以和咨询师共同制定一个咨询目标，试着继续做下去。
二、咨询师的反馈
如果你的咨询师在第一次咨询后，肯定的答复你，你的问题他一定能解决，比如承诺多长时间一定可以帮你挽回爱情，挽救婚姻，或者帮你解决生活中的一切问题，那请你赶紧远离，因为他是骗你的。
其实，找心理咨询师有时候也是个试错的过程，不是你认为舒服的好的，就是真正适合你的，需要不断地探索和感知。
最后，引用一位心理学家说的话“人们会想尽各种办法，各种荒谬的办法，来避免面对自己的灵魂”，而他也说过“只有直面灵魂的人，才会觉醒”。
如果，你需要找人聊聊，就赶紧行动起来吧。
