不喜欢不舒服的人和事果断回避灵活应用每天的时间安排聚焦17念+34秒,纯念冥想保持聚焦监测情绪刻度,思想单行道,只想只要自己想要的,只想自己高兴的,向往的写见证,写好感金字塔每天充分创造氛围,处境,心境,外境,自己创造