看见你的内在需要
没有无缘无故的情绪，每一种情绪都与我们深层次的期待和需要有关。可以说，情绪是我们内在的语言。觉察情绪，接纳情绪，静下心来跟自己的情绪对话，会帮助我们读懂自己的需要，更好地与自己共情，与孩子共情。
我们是人不是神，而人总会有脆弱的时候，所以千万不要苛责自己。当你因为自身状态不佳而没能与孩子共情时，比自责更有价值的做法是接纳自己的情绪，接纳自己的无力，先照顾好自己的内在需要。
我非常喜欢作家毕淑敏说过的一段话：“感觉是一切虚幻事件的核心。它从未确立过任何事情，但又和任何事情息息相关。情绪是埋在所有真实上面的尘土，不把它们清理干净，真相就无从裸露。” 所以在日常生活中，我们在感到心力交瘁的时候，不妨停下来，通过和情绪对话，层层梳理，看清自己的情绪、感受、需要、渴望，与自己深层次共情，找到“爱自己”的正确方式。
