读《不累 超简单的精力管理课》Day4
一、书中印象最深刻的金句是：（一句即可，最好不超过50字）
大脑喜欢处理简单任务和有期限的任务。大脑很容易疲劳，需要休息和恢复。
二、读完这部分内容，引发我以下思考：
1、你有好好照顾过你的大脑吗？当你想要放松的时候会做什么？
2、冥想是最简便、实用的大脑充电方法之一。
3、制作“好感觉清单”，让大脑透透气。
三、根据以上思考，我要做出如下行动：（越具体越容易实现，越简单越容易开始）
1、从来没有想过大脑还需要照顾，需要呵护！怪不得我会经常出现头晕眼花、注意力难以集中、记忆力下降等症状，原来是大脑累了，需要休息了！
✅践行：今天下午自己的状态有些低落，做什么事都提不起劲儿，心想：“是不是大脑累了？需要休息了？”于是，索性啥也不干了，就躺在沙发上，闭着眼，听音乐，晒太阳……悠哉悠哉了一下午。
2、冥想可以让我们的身心更加的专注，让大脑变得更加敏锐。
✅践行：继续和训练营的小伙伴们一起进行共修、冥想。明天去跟菜菜班班沟通一下，我们要不要搞一个“百人百日共修”活动。
3、你会玩吗？我的答案是：我不会玩！如果想要大脑变得高效有活力，要会学，也要会玩。
✅践行：手指锻练法（P125 图4-5）
下午我做了几遍手指操，只有食指和大拇指伸直、另外三根手指弯曲的这一个动作勉强做得像样些，其他的几个动作屡试屡败，不是手指伸不直，就是弯下去起不来……哈哈哈，太好玩了！
