微微说:“你心思细腻，容易和自己过不去，也就是内耗自己”。性格一时改变难，可我不想内耗自己，就想快乐和健康是我接下来的目标。
如何停止内耗呢？让生命回归自然流动的自在和丰盈，如何能让我更加智慧、更轻松的活出真正生的命力，内在和外在统一和谐能量顺畅高频，不内耗不纠结轻松自在。
不在压抑情绪非常疲惫的去迎合，行为不是发自本心让自己很累。想一想这么多年自己的生活，做一件事只是应该做的时候特别的累，特别的纠结。当一件事做的自然而然，做完内心愉悦平静，不求结果不求回报。真正的修养是向内求，让自己心安。而不是向外求，就像说好了联系却没有回应而心烦意乱做事无法集中，不如把心思放在自己生活上。
回到自己的生活中，为自己做一件纯粹喜欢且不让任何人知道的小事，重新体验一下不依赖于任何人反馈的纯粹的快乐。
