花生牛奶蛋白饮

#一起做早餐#

132/200

#100天爱上营养早餐#

冬

搅拌一杯牛奶花生蛋白饮

也可以加燕麦哟

配快捷的烤南瓜

一顿早餐必须的鸡蛋蔬果

维生素蛋白质碳水就可以啦

吃好我的早餐

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食材

生花生两把

牛奶

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泡一晚花生

干净的水泡和花生一起搅拌

可以用滤网过滤渣更好喝

放锅里煮开

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煮一煮煮好兑奶粉

你也可以直接用牛奶搅拌

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早餐一定要有鸡蛋，我的花生牛奶加了蛋白粉一勺，增加蛋白质量，自己搅拌的，更健康

未来很美一起向前

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