【课后实践】这是2018年3月6日崔律“早起”系列第2讲的课后实践。<实践日志>
1.本讲中我的收获：是否睡得好是由睡眠质量而不是睡眠时间决定的，遵循睡眠周期更有可能提升睡眠质量
2.按照本讲，过去在我的睡眠里：
【正确做法】按照睡眠周期睡觉
【不恰当做法】醒了之后已经睡不着了却还继续赖床。没有按照睡眠周期记录过，睡觉起床的时间基本看心情
【今后改善行动计划】每天记录自己的睡眠周期，找到适合自己的睡眠周期
3.今晚的刻意实践计划：6.00起床，10.30睡觉，实践5个睡眠周期
4.我的疑问(如有) ：暂无
5.其他想说的话(如有)：期待有个好睡眠！
