站桩养生的一个原理，就是要动静结合。
当前很多人自学站桩，容易走入的一个误区就是傻站，就是一两个小时站桩，在那里一动不动，以为这样就能练出养生功夫，其实容易站僵了，很不可取。
这里倒不是说傻站不好，傻站是对青少年人来说，是有一定道理的，就像中小学校新生入学，需要军训，站立，走正步，延续多年了，这样训练的含义是什么？
大家可以思考一下，在留言里回答探讨。
如果中老年人这样训练站立，走正步，想达到养生效果，肯定达不到作用，也接受不了。
其实可以用几个比喻来说明。
比如说学书法，如果就在那傻写，不停的写，那样能学会写一笔好字吗？能成为书法家吗？写字，是要临摹，还需要老师指导，学习各种各样的书法技巧，再结合练习，也就是傻写，这样才能写一笔好字。
再比如学围棋，如果就是一味在网上下棋，傻下，能成为高手吗？
想成为围棋高手，简单说有3个方面，做题（死活，手筋为主）、打谱、下棋，下棋（实战）是很重要，也就是占三分之一的时间，平时多方面学习很重要，这样均衡发展才能成为高手。
站桩也是一样的。
大多数学站桩的人，目标不是成为技击高手，是想成为养生高手，也就是说练出自己的身心平衡的保护罩。
这样的话，除了傻站，还需要灵活试力，不断提高自己心性修养，改善不良生活习惯，如改掉抽烟、喝酒、熬夜、饮食不规律等，要做到老话常说的管住嘴，迈开腿，不能走极端，不要久坐，也不要久站，也不要久卧，行走坐卧站，都要体会放松的感觉。
这样坚持一段时间，才可能成为一个养生的高手，练出自己的保护罩，少去求医问药，依靠自己就能身心平衡。
做到这样很难吗？
事实上，在本人写文章也好，发视频也好，经常有粉丝说他确实是练出来了，到了五六十岁，身体很好，基本不用去医院，也没什么毛病，当然不管真假，他自己认为好那就是好。
我们只需要管好自己就可以了。
所以，站桩养生其实是综合的，就狭义的站桩，也不是长时间傻站无极桩或浑圆桩，还包括了其它平行桩法，高低、左右、前后重心不同，还有侧面桩法，还有动桩，其实就是指试力，练步法等等，是一整套的训练方法，当然最好要练出内涵，或者内功，也就是说练出那种很细微的功夫和感觉，这样内在能体会到舒适、得力、通畅、自由自在的感觉。
就像刚才说的，站桩的感觉，与围棋高手，书法高手其实是有相通之处的，有韵味，有气感，符合了一些身心平衡规律。
练到这种程度，每次站桩就是一种享受，对生活有忘忧清乐的作用，欲罢不能，习惯成自然，希望大家能体会到。
