“创伤：如何重建对世界的信任”，说起创伤这一概念，主要指的是当我们经历或者目睹他人，遭受自然灾害（地震、海啸）或人为伤害（抢劫、暴力事件等），在这些事件中，都可能会产生创伤。创伤不仅可能会造成我们的身体伤害，并且还会对我们的心理产生许多阴影，因此也就有了创伤后应激障碍的出现。
比较著名的例子，当年美国遭遇暴力袭击-911事件，几乎大家都听说过。当那些早上刚刚与家人分开，过着正常上班族生活的人们，当他们在经历那次事件，因为遭遇不幸而丢失掉了性命，对于他们的家人来说，是多么得一时难以令人接受。还有08年的汶川地震，当那些因为幸运而活下来的人们，即便他们保住了自己的性命，但遭遇过这样的自然灾害，对于他们的心理打击，是多么得令人痛楚。创伤的本质，就像是打破了对于安全世界的这一假设。
而因为遭遇或目睹他人遭遇创伤，而在一段时间后让自己产生创伤后应激障碍的人群，往往他们都具有以下三种症状。经常出现恍惚感，即便事件已经远远过去，但人们还是经常会回忆起当初事件发生的一些图像和经历，这让已经过去的事情再次像是经历一样，在脑海里激起了深刻的回放，一下把自己仿佛带回了那个地点。令人痛苦的事件，使得每次的回忆都让人产生恍惚感，精神也显得非常不稳定，甭管自己在做什么事情，都会经常出现失误，即便是想要振作精神，也无法让自己即刻做到，晃晃乎乎一天什么事情也没做成，时间就这么过去了。
并且还可能伴随着回避，不喜欢跟人去打交道，总是一个人安静地坐在那里发呆，不愿意与他人去沟通，更不愿意主动去融入生活中的圈子，把自己的时间都放在了一个人的孤独中。再者还会产生对一些小事的警觉性提高，即便只是一点风吹才动，也可能因此引得自己慌慌张张，甚至一点小事也不惜跟人大动干戈，发脾气、发牢骚。
如果你的身边有这样的同事或者朋友，怎么做才能够帮助到他们，让他们能够在阴影中恢复正常的生活。首先需要他们把经历讲出来，把所遭遇的灾难说出来，因为当一个人在遭遇创伤的过程时，大脑因为一时所接收到的许多信息没有来得及去处理，还零碎的储存在大脑里，因此使得人们会不由地再次回忆起，像是再次发生了一样。那么把事件的经过讲出来，比如在什么时间、什么地点、发生了什么样的事情。这样做的目的是为了帮助他，意识到即便再不愿去面对，但这件事情已经成为了过去时，它已经是发生过的事情，即一种过去。
说出事情当初发展的经过，那么我们接下来会问自己事情发生的原因都有哪些？这样问并非是为了指责，反而是客观的去看待除了自己可能具备的原因以外，是否还存在客观导致这件事情发生的原因。就像是我们所熟知的祥林嫂一样，她的孩子在被狼吃掉的这一事实面前，除了自己没有足够的安全意识以外，她所居住的村子附近的环境，以及周围邻居互相之间的冷漠可能也是导致这一事情发出的其他原因。
最后要说出当初自己是怎样应对的，即便我们知道这个世界是充满不确定性的，但是讲出自己当时如何应对，像是一种寻找自我的掌控感，也为今后可能再次出现的危险积累经验。就像是生活中，如果我们不能改变他人的话，那么我们可以改变我们自己，比如王同学经常喜欢和其他同学打架，我们即便无法劝说他不再这样，但我们可以通过自己不跟他继续玩耍，而避免会出现两人打在一起的场景。
当然如若在我们发现想要帮助的人们当中，在我们试着与他们进行沟通时，发觉他们并不愿意与我们深入交流的话，那么我们一定不要强行与他们进行试探性的沟通。因为即便我们是好意，也可能会一意孤行的，造成对他人的二次伤害，所以在试图帮助他人的同时，如果发现他人强烈地反抗，那么最好立马停止，等待合适的机会再议。
鲁迅先生所描写的祥林嫂，就是一位经典的创伤后应激障碍的人物，因为当时的旧社会没有现在如此发达的医学水平和心理学咨询，祥林嫂在那个社会里的最后的结局，当然算是一个悲剧。但这也引起了我们，对于创伤后应激障碍的一点思考，那就是它的危害对一个人的确是相当得威力。记得多年村子里的一位刘大娘，因为另外一半意外离开了人世，对于她的打击，现在回忆起来，当初她的反应就属于创伤后应激障碍。那时因为村子里的邻居们互相住的都比较近，在听大人们聊天时，总听他们讲起刘大娘因为创伤走不出来，经常每晚都一个人坐在院子里哭泣，并且后来也不再愿意出门与邻居们聊天，一个人甚至学会了抽烟，让孩子们去村子里的小卖铺，帮她买烟，一个人坐在家里抽烟消愁。
虽然多年后，不知道现在的刘大娘是否已经在孩子们都已长大，可以成为她坚强的臂膀后，是否早已摆脱了当年的创伤。但创伤对于一个普通人的打击时非常厉害的，甚至于可以说消磨一个人对于生活的所有希望。但我们每个人的生活只有一次，谁也不愿遭遇这种黑天鹅事件，但所有的事情我们亦无法完全掌控，我想除了学会书中所讲述的方法外，要让自己在拥有大好青春年华的时候，不断成长也是一种不错的途径。因为只有你能够变得强大，才能够在可能会遭遇到创伤中，尽快的摆脱出来，而不是因为一次创伤经历，就使得自己再没有以后了……
