微习惯养成17周挑战-96

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2019.6·2  今日微目标完成，情况如下:

朋友生日，在外聚会，到家第一件事就是小结。

继续用平板完成简书日更。

1.早睡早起:

昨晚过节，11:30睡觉，今早7:00起床。

2.锻炼:


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山中吸氧，八部金刚功完成一遍，搓手捂眼3次，打坐5分钟以上。

3.饮食:


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早餐～玫瑰芝麻丸1粒+客栈自助早点，

午餐～朋友聚餐，


茶点：水果，点心，芝麻丸，


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晚餐～朋友聚餐，柴火鸡。

饮料～白茶+红酒

4.阅读:外出，未带书，阅读客栈画册。

附:

目前的四个微目标:

（17周打卡挑战）

①早睡早起:每周一次达到晚10:30前就寝，早6:00-6:30起床目标。

②锻炼:每天搓手捂眼睛三次，“八部金刚功”完成一部，打坐5分钟。

③阅读:每天两页。

④健康饮食:每餐不过饱，少吃垃圾食品。

今日圆满完成目标任务，晚安！

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