今天想要分享高能量姿势
以前我的身体非常僵硬，不会放松，记得大一军训时，教练教我们踢正步，我抬高了手臂就耸起了肩膀，放下了肩膀就把手臂的高度也放下来了，教练起初过来试图教会我，掰着我的胳膊和身体抬高抬低，但几次之后就放弃了。也记得大学因为女生少，体育选修课只能跟着大家一起选了健美操，每次上课都是痛苦，学不会，学不好，老师说我跳健美操怎么像个木棍似的。还记得有一次同学说我走路姿势的事，问我地上有啥，我一直低着头走路。那时候并不懂，其实这些都是我个人力量弱势的变现，是不拥有存在力的表现。
有一天带儿子和妮儿到楼下，隔壁单元与儿子同龄的小孩也在楼下，儿子练习跆拳道为考级做准备。小孩的妈妈让他也过来一起锻炼锻炼，踢腿之类的，没一分钟就开始批评，你看看你，不知道挺胸抬头么，你看看人家，你们两个一样高，可是你知道你们的区别么，你看看人家的姿势……然后掰着孩子的肩膀、身体开始纠正，我听着看着非常难受。
难受的原因，第一，看到一个妈妈在外面这样批评孩子，心疼，第二，想到儿子有很久一段时间也总是被我们纠正要抬头，把腰挺起来之类的。后来懂了，他内在没有力量，所以做不到挺胸抬头，作为父母的我们强行要求，只会让他更有压力更紧张，身体与大脑更不和谐，于是更无法做到。我们首先要给他爱和支持，让他的内心慢慢拥有力量改善姿势，我们同样也可以帮他调整姿势，让他获得内心的能量。
经过实践验证，我的想法是对的，在樊登读书会上听了高能量姿势之后，更加肯定了我的想法。扩胸，伸展，平衡的姿势都可以，广播体操或者很多瑜伽的动作非常好，配合呼吸，在不施加压力的前提下，带他去做。
早晨起来，你会做点什么来开始这一天的生活？
坐在办公室里工作时，你是挺胸抬头地坐着做事，还是含胸低头看手机？
当要在公众面前做个展示或者演讲，你感到非常紧张时，你会做点什么？
我们通常认为情绪先于身体感觉，即心理变化导致身体行为和感知发生变化。比如今天一起床，想到一堆没处理完的事情，感到非常的烦躁疲乏，身体就有些慵懒沉重，好像每件事都拖着自己去做。比如因为感觉特别紧张，压力非常大，所以会觉得身体紧绷，呼吸不顺畅，面红耳赤，两腿发抖。
但美国心理学家威廉.詹姆斯指出，身体的体验会导致情感的变化。通过调整肢体语言和心态，获得一种内在的能量，也就是说通过身体的感受来引导我们的想法。比如身体疲乏的时候，做伸展、扩胸，比如紧张压力大的时候，深呼吸、关注呼吸，对着镜子做加油、胜利的姿势。
扩展性的、开放式的姿势不仅可以促使心理和行为发生变化，还可以改变我们的生理状态。轻微的扩展性动作就可以达到效果，今天你不妨试一试，比如坐直，放慢语速，微笑，看看会有什么感受。
当感觉个人力量很强大的时候，存在力就出现了，它能让我们敏锐地察觉到自身最真实的感受。它能帮助我们在承受压力时，不焦虑，不害怕，能自如地表达自己真实的想法、感受、价值和潜能。
