我自己以前的体型一直是挺好的，就是那种个子高挑身体匀称的那种，我有170的个头身材最好的时候，体重才一百零几斤，毫不夸张的说，算是衣服架子吧，穿什么都好看，其实我以前也是个胖子，也是经历很胖的时候才减下来的，后来呢又经过了复胖，就是有工作压力，然后吃的也比较好，导致越来越胖，我现在想再进行一次减肥。
我在上半年4月份的时候就开始走进健身房，4月份大概练了一整个月吧，练到了5月初，后来5月份和6月份就停止了，没有再练，现在是7月初，我又开始走进了健身房，发现两个月没练之后身体的力量减弱了不少，第1天开始练腿，空杆的重量深蹲已经蹲不起来了，练了也就是能有40分钟吧，实在是熬不住了后来教练就让我先休息，暂且先不练了，不要小看这40分钟，第2天回来之后腿已经不听使唤了，连续疼了两天走路都是踉踉跄跄的走。
因为我要减肥，所以一直关注自己的体重，我发现我们在没运动之前，我的体重保持在62kg到63kg之间。没想到练完腿之后第2天早上称重量，发现自己更重了，变成了64千克，只让我真的是抓耳挠腮，想不明白，然后也倍受打击，我就上网查询了一下，为什么锻炼完之后体重会上升，我看百度上有许多一生的看法:第1个可能是因为运动之后吃了很多东西，导致吸收更好，体重增加。第2种原因有可能是肌肉当中的糖原和水分导致肌肉当中储水过多，所以变得更重，当然还有第3种和第4种原因极少数情况，我思来想去，排除了其他可能性，因为我没有吃很多东西，锻炼完之后只喝了水回家，虽然是非常非常饿，但是一口东西没有吃。所以我在想是不是因为糖原和水分的原因导致我的肌肉当中出水过多，然后变得更重，因为那一天晚上我只练了力量，没有做有氧，我就这样拼命的安慰自己。
不知道为什么，身体虽然非常疼痛，但是我的胃口却非常好，练完腿的第2天我就吃了三个大饼，喝了好几碗牛羊肉汤。因为我一天只吃两顿饭，早上一顿，然后中午一顿，晚上是不吃的，我在想这种摄入量应该是没有什么关系的，没想到第3天早上起床的时候，体重反而更重了，达到了将近65千克。
走进健身房之后，我发现我不再像平常在家那样，没有食欲，反而食欲更好了。第3天的中午和早上吃了大量的米饭，也就是摄入了高碳水，下午称体重的时候直接达到了65千克，也就是说我从开始没减肥之前的62千克，迅速的涨到了65千克，这简直让我无法想象。
减肥真的是一件好难的事情，碳水的摄入一定要做好控制控制再控制。其实减肥最让人痛苦的事情，并不是因为身体的累，反而是这种一边要少吃，一边要忍受身体的痛苦才是最煎熬的，当然了你还要关注自己的体重是否往下降，如果没有降的话，这种精神的压力会让你在物质匮乏，肉体疼痛到难以忍受的时候，精神上备受打击。
总之减肥好难，特别是在刚开始的时候。健身有点像学习，就好比说我刚开始进入到学习这个状态，也是非常难的，别人都是越学越清晰，我目前是越学越乱，脑袋一团乱麻，而且静不下心来，发现越学习不会的东西就越多。
这就是对我们意志力的一种考验和挑战，做什么事情一开始都是最难的，万事开头难，只要我们把前面坚持下来了，后面可能就会越来越容易就会迎刃而解，希望“开头难”快点过去。
记录：
减重第二天：65kg 训练过后：64.8kg
虽然一天两顿饭，今天的碳水摄入过多，米饭土豆以及雪糕都是禁忌！还有我最爱的盖浇饭（茄子西红柿土豆排骨）我要跟你说再见！
