昨天在书店偶尔看到了Michelle老师以前提过的一本书《5秒法则》。作者的这个法则是这么来的。一度她遭受到了夫妻双双工作不顺利、各种经济压力涌来的状况，这种状况压的她喘不过来气，每日干什么都提不起劲儿来。每天早上也起不来，所以孩子们总是赶不上校车。生活陷入了恶性循环。有一天她无意在电视上看到了转播火箭升空的节目，火箭发射前的五秒倒数让她突然有了一种想法。明天早上她也要象火箭一样，从床上“发射”起来。后来她做到了。再后来她把这个小方法用到了生活中很多事情上，执行力都变的提高了许多。
后来作者分析了这种方法的科学依据是什么呢？
以前我们学过，当坏情绪来的时候，默数十个数或暂离现场，这些方法都是在为我们的理智脑上线争取时间。因为情绪到达情绪脑的路径相当于高速公路，速度很快，所以我们很容易被“冲昏”头脑。而情绪到达理智脑的速度会慢一些，我们总是“事后”会想清楚很多事情就是这个道理。那么处理负面情绪时，我们给理智脑争取些时间是为了自己能更理性的处理负面的问题。
但是当我们面临困难或纠结，有时候就需要靠一股子劲儿来推动自己的时候，这时候按照作者说的就要利用好这前5秒时间的兴奋劲，因为很快当理智脑上线的时候，你的大脑就会开始思考：我是起不起床呢？周末我是不是该多睡儿呢？哎呀不对，早上时间多美好呀，乘孩子没醒是不是该赶紧起来忙点自己的事情呢？先不说最后思考的结果怎么样，光这个思考的过程中，就能十几分钟过去了。这是我今天早上遇到的情况。意识到自己正在“理智思考”的时候，我果断起床了。起来后我把冰箱里的预备早餐拿出来，洗了把脸就开始写东西了。这时心里竟然有种小小的成就感。因为假期在家我一般是不洗脸的。但是今天早上这个小小的举动说明了我的内心愿意配合早上这个积极的行动。
老一辈的人经常说：有那想的时间，活儿早干完了。大概说的也是这个道理吧。
前几次课，我们还学习过，对于积极情绪，不要进行过多的分析和思考。应该是同样的道理的，就享受当下那个好情绪的蔓延或爆发就好。过多思考了后，快乐心情就很容易被浇灭。比如：孩子这次考试得了98分，有很大进步，你本来非常高兴，但是思考后觉得，哎，没必要那么高兴，人家100分的还没咋着呢。如果老这样的话，对于孩子来说就不是积极沟通。别人就会觉得我们很没意思。
