觉察日记：
1.今天你发现你有什么情绪？
自责，转念，接纳
2.当时的情绪当中，我的表现是什么？
在陪伴李媛会长的过程中，我有想带着她看一下她的愿景，再按照教练步奏一步步带着她了解现状，没有看教练步奏，问不下去时自责的情绪就来了，伴随着自我否定，感觉自己不行，既走脑还不走心，立马让双美接上
3.什么原因我会有这个情绪？
准备的不充分，心里有个大概的流程，还是对于教练步奏有依赖，不自信，当双美接上，深入下切的发问，一步步深挖李媛会长的时候，我佩服黄色的细腻，立马调整自己，转念，找到教练步奏，再次拉回到主题上
4.我此刻有什觉察？
我觉察到每个人都有每个人的优势，接纳自己的不完美，不自责，不掉入对于自己的自我否定，就是因为不会才学习，才练习，边学习边练习，边成为
5.当下我要对自己说什么？
亲爱的亚萍，你真的太棒了，能从自我否定的状态里及时喊停，快速调整跳出来，跟上团队的训练脚步，你一定会成为你想成为的样子
6.明天以后，我如何跳脱出这种情绪/模式的控制？
接纳自己的不完美，不掉人自我否定中，及时喊停，觉察到立马写觉察日记，自我对话转化，内耗只会让自己的能量更低，这不是我想要的样子，我一定能做到
三、明日六件事：
1、早课
2、做头发
3、安排顾客预约
4、发圈抖音，小红书，微信
5、安排自己的多对一时间
6、复盘总结
