践写NO.3 艾扬格瑜伽智慧

写给刘宁老师:

我觉得您在上瑜伽课之前讲一段瑜伽基础知识是非常好的形式,至少对我来说,我认为非常有帮助。

理解并消化了您所讲的内容,在接下来的练习中,时时觉察,效果是非常好的,清晰的感知自己正在经历什么,为什么要这么做。重新理解了“苦行”这个词,就有了一个信念。上一次,我上了一个level3的课程,练完之后,并没有感受那么深。因为觉得那是高级的课有些我肯定练不了,就自我松懈了,从意志上主动放弃了。而这次虽然是基础课,练完身体的反应很明显,与训练到的身体的每一部分都有一个很好的链接,也得到他们的回应。

关于“苦行”您讲解说: 当我们习练每个动作时,一个动作要坚持很久,坚持那个标准的姿势是很难的,那个过程是“苦”的,就是因为我们的力量还不足,认识不够,只有经历那一刻的“苦”,我们才可能学到,才能获得更健康更有力的身体。

我说它是智慧的表达,因为他可以用在处处。无论我们面对生活还有工作都是一样,想要获得更高的工作技能、更多的人生智慧,必须经历“苦”,这个“苦”就是我们从现在的自己到更好的自己的变化过程。

“坚持不懈”,一是在一个动作的习练时要坚持住不要松懈,二,在一节完整的课程中坚持不懈,保持专注和觉知。保持气息提起来、身体提起来的状态,这个能量会让你的习练过程更顺畅,不要中间断掉,下一个动作还要先提起状态。最后,坚持不懈的持续练习,不是三天打鱼两天晒网,必须持久的练习才能有所精进。

这让我想到关于个人的成长,我认为我们人生就是一个习练和成长的过程。很多人,包括我,一段时间就松懈掉了,或者遇到什么困难就搁置了,“困难”就是那个“苦”。一段时间后再来一次,需要再次提起那个状态,自然会消耗掉时间和能量。在人生的习练过程中,我们常常掉线,不是持续在线状态,因为我们缺少了“觉知”。只有坚持不懈,才能让我们的人生有所精进。

最后是“序列”,为了做到“倒立”这个姿势,我们需要先练习不同的动作,训练和唤醒倒立时需要用到的身体的部位。

跳出瑜伽,我想这是一个正确的做事方法。成就一件事,第一要选定目标,第二确定正确的方法,剩下就是持续的坚持。

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