周检视2018-08-05

没有记录,就没有发生!

【90目标】

1、每天6点半前早起并检视

2、每周至少跑步3次,90至少跑40次,90天后完成第一个线上半程马拉松

3、每天至少3个番茄钟,其中一个是音频,每天学习一点进阶课程,90天实践完

【本周目标检视】

1、每天6点半前早起并检视


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结果:本周平均起床时间6:07,最早是5:32,早起还是不错的,不过早睡要想办法加强,现在基本上都11点半以后睡,以后要和儿子一起睡,22点断网准备睡觉,22:30入睡,早上5点半最晚6点起


2、每周至少跑步3次,90至少跑40次,90天后完成第一个线上半程马拉


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践行结果:本周跑步3次,总共11Km,发现跑不动了,还是要重新拾起简爱跑步法,毕竟1个月后要跑半马,这个8月要开始训练


3、每天至少3个番茄钟,其中一个是音频,每天学习一点进阶课程,90天实践完

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践行结果:本周番茄工作法根本就没利用起来,没有高精力去工作,后续改善方法是每天早上2个番茄,每天晚上至少1个番茄

【三只青蛙】

没有真正用番茄工作法去吃青蛙,从8月5日开始,我要统计每周吃多少青蛙!

【个人学习】

*音频只是打卡没真正去用

【事业】

* 每天日检视并日计划  完成

【家庭/亲子践行】

* 本周陪老婆去了江南摩尔

【反思感悟】

这周开始进入节奏

【下周目标】

【健康】

* 6点前起床

* 23:00前睡觉

* 记账

【个人学习】

* 每天听时间管理音频1课并总结感想

【事业】

* 每天总结计划

* 每天至少3个番茄

【家庭/亲子践行】

* 每周陪老婆孩子户外一次

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