亲爱的朋友们，大家好！我是以琳，新学期开始一周多了，你和孩子相处得怎么样？有没有碰到一些挑战让你很抓狂，心中的小火苗不由自主地噌噌往上冒呢？
本周的正面管教故事会分享的工具——积极的暂停，也许能给你一些启发。
在漠子家的正面管教课程上，会讲到大脑的工作原理，人在愤怒情绪中时，是无法冷静理智的思考问题的，更无法有效解决问题，情绪犹如洪水猛兽一般不受控制，在那个当下，我们的行为和语言还可能会对对方带来一些伤害或一些意料之外的后果。
也经常在会员群里，看到有妈妈倾诉说：“真后悔，刚才我没有控制住，对孩子发火了！”“一回想到孩子那时的神态，胆怯不安的缩成一团，心痛不已！”其实，我们首先需要做的是要有意识，当觉察到自己当下正处于负面情绪中时，要有意识的去做些什么帮助我们平复情绪。积极的暂停就是一个非常好用的平复情绪的工具。
事实上，这个工具最先是运用在我自己身上的。故事是这样的，暑假，按约定妞妞每天有30分钟的平板时间，由她自己选择看动画片或是玩游戏。这天，妞妞在客厅看《海底小纵队》，我在阳台收拾整理东西，隐约听到定时器在滴滴作响，我便扬声提醒她道：“定时器响了，妞妞，平板时间结束啦。”妞妞立马回应我：“还有一点就看完了，妈妈，我能不能看完再关？”通常这种情况我都会同意，一般三五分钟她看完便会自觉关掉平板。所以，这次自然也不例外，我爽快的答应了。约莫五六分钟过去了，仍然不见她关平板，我便又问了一句：“怎么还没有看完呢？”妞妞回应：“快了，快了，马上就看完了。”又过了五六分钟，还是没动静，我忍不住走到客厅一探究竟，只见妞妞正在下载新游戏，我的火一下噌噌冒出来了，开始责问她：“看平板的约定是什么？你不是说你没看完动画片吗？”在气头上的我，估计脸色也是相当难看的，妞妞看着我不说话。
这时，我开始意识到此刻我的大脑盖子开了，我需要让自己冷静下来。于是，我对妞妞说：“妈妈现在非常生气，要去房间冷静一会，过一会我们再来讨论这件事。”
5分钟后，妞妞推门站门口问：“妈妈，你冷静好了没？我想和你抱抱。”“感觉好一点儿了。”我话音刚落，妞妞便进来一下扎进我怀里，这个拥抱瞬间把我俩的心连在了一起，心变得柔软起来，妞妞说:“妈妈，刚才是我不对，我应该按时关平板。”“刚刚妈妈态度也不好，我也向你道歉，对不起！”我也真诚的向她道歉。
“刚才我看到你在下载新游戏，可是，定时器已经响过好久了，你是怎么想的？”
“我想下载好了，明天就可以直接玩了，可以节约时间。”
“哦，原来是这样，妈妈理解你的做法了。”
“那我明天还能看吗？”妞妞接着问。
“我们看平板的约定是什么？如果没有做到按时关，第二天就不可以看了，你还记得吗？说好了就要遵守，妈妈相信你可以做到。”
妞妞迟疑了一会，说：“好吧。”我再次抱抱她：“谢谢你遵守我们的约定。”
事情就这样有效解决了，我做到了温和与坚定并行，孩子愿意承担自然后果。试想一下，如果当时是在愤怒的情绪下要求孩子遵守约定，孩子也许会理解成惩罚，进而产生对抗情绪。这显然背离了我们的初衷。通过积极的暂停帮助我们冷静下来，让感觉好起来，这是有效解决问题的前提。
生活中，我和妞妞之间依然还会偶有冲突，但无论是谁处在情绪中，都会有意识的提醒对方积极的暂停，谁的情绪先处理好，便会主动找对方求抱抱，等彼此感觉都好起来，再一起解决问题。
父母的行为是孩子最好的榜样，积极暂停从自己做起，让孩子看到效果，看到你在暂停角平静下来，TA也会去积极的去用。情绪是自然本能的生理反应，我们不必去否定它，而是要正视它合理地疏导它。当家长学会了积极的暂停处理自己的负面情绪，孩子也会从我们身上学到如何有效地进行情绪管理。同时这也是你家里“情绪安全”的开始！
今天的分享就到这儿了，感谢您的聆听，下周再见。
