出现自我批评很正常，不是病态的。每个人都有自我批评。
自我批评是在你大脑之内的——这个声音可能会占据主导地位，但不是最关键的声音。最关键的是你的才能、你的追求，你想表达的欲望，以及被爱。
我们的目标不是摆脱自我批评，我们的目标是了解这些疯狂的想法和自我怀疑，认识它们本身不要让他们决定你的行为。
自我批评希望保证你的安全，它根本不在乎你是不是能够实现梦想。如果你按照自我批评的话去做事，你面临的某种风险可能会减少，但是你无法为这个社会做出你应有的贡献。
面对自我批评，最基本的工具是：当自我批评出现的时候，意识到它的出现，并且能够清晰的辨识。
