2025-11-25

努力做一个情绪稳定，内核稳重的人。

给情绪留缓冲期：面对学生吵闹、孩子哭闹时，先默念“停3秒”，转身喝口水或做两次深呼吸，避免被当下情绪带着走，再用平和语气沟通。

拆分责任不内耗：教学中接受“不是所有学生都能立刻改变”，育儿中允许孩子“犯错试错”，不把他人的问题全盘归为自己的责任，减少心理负担。