“加班”，相信已经踏入社会的你肯定不会陌生。“
加班”一词，在词典中解释为在规定的工作时间外继续工作的时间。
为了项目的进度亦或是自己的职业需要，尤其是在IT等竞争压力巨大的行业，加班已经成为了家常便饭。
可是，由于制度不健全，员工身份的相对弱势等原因，带来的员工因加班引发的健康问题以及薪酬待遇等一直是大家所关注的问题。
因为加班，代表着超负荷工作，对员工的身心都是不小的挑战，尤其是在中国亚健康如此普遍的情况下，加班更成了横亘在年轻人健康路上的障碍。
1.
我的朋友小白，现在从事的就是IT类工作，他供职于深圳的一家私企，负责产品的后端开发。他和我吐槽说：“每天加班到晚上9点是很正常的事，回到家就差不多10点了。”
对比我每天朝九晚六的工作，我顿时感觉自己的时间充裕了很多。我和他讲：
“你的付出确实也是值得的，你挣的确实不少啊！”
“都是拿健康和时间换的，这个行业就是这样，做上几年要转管理岗，那样会轻松一些，做的活也要更高端。”
我点点头，确实是这样。职位越往上走，项目越大，对大局观和协调能力的要求自然会越高，压力也转换了一种形式悄然而至。
“我需要周六日补补觉，精神恢复以后就出去散散心，或者打打游戏放松一下心情。否则时间长了，受不了……太枯燥了，工作性质决定了周围大部分人都不太喜欢沟通，有时候感觉很憋闷……”
和小白一样，加班带来的精神压力有时候不亚于身体压力，睡眠不足，生物钟紊乱，免疫力下降，这种趋势正越来越年轻化。
我们需要关注身体的健康问题，多运动，保证充足睡眠，尽量提高工作效率。如果，身体真的撑不下去，就给自己一点休息的空间，毕竟身体是自己的，没人可以替你扛。
2.
小肖同样有着类似的境遇，他是一位机械制图员，负责把甲方提供的实物样品通过CAD等软件绘制成图纸，然后公司根据图纸安排产品的制作。
可是，小肖经常“被加班”。为什么会这样呢?
原来他的上司有一个习惯，就是在员工快下班的时候“准时”出现在公司，紧接着询问产品的制作进度，经常在这个时候拉着小肖谈论图纸细节，这一“探讨”就是一个多小时，好多次小肖下班打卡时，整个公司就剩下他们几个技术员和老板了。
问题的关键在于，老板没有提及过任何关于加班的工资待遇，总是理所当然的以“提高你们的技术能力”为名，屡屡延长工作时间。
这种行为引发了小肖等人的不满，可是他也不敢和老板提起此事，担心惹怒老板，工作不保。所以，他就把不满情绪放在了工作上，看上去很忙，但是效率并不高。
大家都心知肚明，可是谁也不说破。
我们需要明白的是：在非法定节假日，加班工资应是基本工资的150%，在法定节假日则应是基本工资的300%。
如果公司肆意压榨员工的非工作时间，员工经常被迫加班，并且无任何酬劳。我们就应该考虑和老板反映情况，没有什么“大家都是这样啊”，诸如此类说辞，这都是麻木的表现，我们的权益理应得到保障。
当然，如果出于升职或者自愿加班则是另外一回事。我们要明白的是，自己的时间一样很珍贵。自己可以利用业余时间做很多有意义的事，用于提升自己的能力，找到更大更公平的平台施展抱负。
有人说，很多大公司加班也很严重。可是我们需要明白的是，这些公司加班背后，对于员工的待遇是不会差的，对于能力的塑造也是显著的。
当然，上述说辞都是相对而言，如果小公司占用你的时间做一些机械类工作，繁琐而又消磨意志，我觉得你真的需要认真考虑是否要去这样消耗自己。
合理地利用加班，为自己的能力和职业前景增添筹码；尽量避免琐碎而又无意义的加班，因为它只会消耗我们的意志。
注重身体健康和生活规律，毕竟，没有一个良好的身体状况，谈什么都是枉然。
