高敏感人群的社交指南

一、什么是高敏感的人？

高敏感的人有这些特点：感官灵敏、认为使命感很重要、想象力丰富、过度的情绪劳动后会有待机时间，渴望正面激励，很容易共情别人的情绪，特别是别人的负面情绪，做喜欢的事情会体会到很多层次的感受，能够快速get对方的需求，虚怀若谷

总而言之，高敏感的人直觉超强，但是又无法使用语言进行描述

二、高敏感体质的超绝天赋和天赋的诅咒

·超强共情力（在不好的环境下，更容易被分散精力）

·超绝的觉察力（容易形成无用的内耗）

·内驱的动力（当自我陷入困顿，动力会完全消失）

三、如何正确使用这些天赋？

首先放弃完美主义，建立快速行动的机制，先在内心肯定自己行动的一个小动作

随身带能够给自己带来幸运的东西

先感受环境，从环境的信任展开

善于运用心理策略（求助、交流等），呈现出不急于融入的自然状态，从小信任事件中博取大的信任，也许别人做不到，高敏感的人真的很容易修练出这个能力

善于去抬人，善于打招呼，善于去欣赏别人，表达羡慕，把对方的在意的特点放大，高敏感的人想要做到，简直太容易了

面对被夸，要夸回去(高敏感的人其实很会夸的）

善于倾听，顺应对方的节奏

表达对他人的好奇，鼓励他人分享他的故事，谈论对方的喜爱

有意识地打造自己的展示体系，高敏感的人总是会出于保护自己，不太愿意进行展示自己，不想被过度关注，以打扰自己的观察，怕被不认可，但是内心还是极度渴望去在群体中体会到自我价值，内心是不想被当作小透明的边缘人物，但是保护机制总是一种阻碍

可以提前做自我介绍的准备，做两到三个版本，突出自己身上的一两个对他人有价值的点

从大家关注的点作为切口，然后把价值过度到自己的身上

思考可以给大家带来什么好处，不管是情绪价值，使用价值，还是未来的合作价值

（在社会上混，社会身份代表着生存资源，社会身份是第一位的）

聊天小Tips：聊天时重复追问，展示自己的好奇，感受对方的情绪，多多诱使对方表达情绪，（情绪就是音调、节奏、表情），这种追问可以拿对方的情绪作为入口，放置自己的影响

越是主动，越能掌控环境

四、高敏感人群的最大Bug

高敏感人群的过度在意别人的感受，要学会拒绝别人以设立边界，要学会把自己的感受放在第一位

高敏感的人总是有过度的责任心，这一点要相信他人的能力，不要企图展现完美的自己

高敏感的人总是自我反省，但是要有意识识别自我批评，赶走内心的评判者

高敏感的人总是躲避冲突，容易变成讨好型的人格，不要担心别人怎么想，要对关系有信心

要勇于提出自己的要求，表达自己的需求，不要怕麻烦他人