柠檬心理丨作者
柠檬心理&QQ音乐丨音频
现如今，只要一到各种假期，很多孩子的作息就开始混乱，比如晚上玩到很晚，然后白天睡到大中午才起床；如果不是假期，有的孩子也可能会因为写作业，或者其他原因而一再拖延上床睡觉的时间。
这样的情况我们似乎已经司空见惯了，因为不仅仅是孩子，很多大人也是类似这样的情况，只不过熬夜的原因各不相同罢了。
我曾经在网上看到过这样的一则信息：熬夜的时候学习做事可以更加有效率。
但事实真的是这样吗？其实并不尽然，美国的塞梅尔教授所在加州大学洛杉矶分校的人类行为研究团队，不久前曾做了一项实验：他们分别记录了洛杉矶535名高中生在自己九年级、十年级和十一年级，共三段为期十四天的睡眠和学习状况。
调查结果发现，只要学生为了有更多的时间去学习，放弃睡眠时间，第二天他在课堂上的表现就更差。熬夜的学生本想通过熬夜让自己对学习内容理解地更好，但效果正好相反。
洛杉矶一所中学的一位高三学生就表示，“有时熬夜学习时，我第二天在课堂上就更难掌握学习内容。于是，我不得不在晚上重新自学。”最后就导致一个恶性循环的产生。
不仅如此，孩子如果经常熬夜还可能会出现以下情况：
首先，睡眠不足，容易让孩子发育迟缓，长不高。
孩子现在正是出于发育的关键时期，而睡眠又与其息息相关。孩子们之所以能够长高，主要是受体内的生长激素的影响，而生长激素在夜间的分泌量是白天的3倍，并且与睡眠呈深度相关。
要是孩子经常性熬夜，严重的就会直接影响其生长素的分泌，就会长不高。
其次，孩子如果睡眠不足就容易影响自身的记忆力和专注力。
正如我们最开始提到的案例实验，其实在很多时候熬夜并不能使孩子的学习更加有效率，反而会严重影响到孩子第二天的学习情况。孩子前一天熬夜，第二天白天也就容易出现嗜睡的现象，这一行为更是直接导致孩子一天的注意力无法集中，学习也就更难精进。
再来，孩子经常熬夜容易影响自身的情绪，孩子会变的烦躁，脾气也可能变差。
不仅仅是孩子，相信如果你经常熬夜，也深有体会，如果我们自身没有在晚上应该休息的时间段补充睡眠，第二天往往就容易感到异常的烦躁；相反，如果这一天你睡眠充足，往往就像歌词里说的“清早起来，拥抱太阳，还有满满的正能量。”
俗话说“一年之计在于春，一日之计在于晨。”只有获得了充足睡眠，才能够更好的拥抱清晨。
最后，如果孩子没有获得充足的睡眠，还可能会直接降低其自身抵抗力，影响其精神状态等。
这将有可能直接影响到孩子的健康状况，所以为了你的孩子和你自己，柠檬都建议大家不要熬夜。
这次我主要和大家分享了关于孩子熬夜的一些危害，由于时长关系，有关如何改变孩子熬夜现象的做法，下次我会接着和大家分享。
