枡野俊明在《你担心的事，9成都不会发生》一文中，分享了让你“放下担忧，从容生活”的三个技巧。

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一、不盲目比较
每个人都是独一无二的个体，我们没有必要以别人的标准来要求自己：一定要达到什么样的高度。
特别是自己的孩子，不要老是说“你看看谁谁，你为什么不能像他那样！”

“因为我不是他！”
有时候孩子比我们更有智慧。

要看到每个人的特点，而不是一味地追求相同的高度。
你所追求的，并不一定是适合你的。

二、活在当下
文中一句话很有道理：你担心的事情，要么停留在过去，要么发生在将来！
过去的已没法改变，未来的却没有发生。
你所关心的不是“过去”就是“将来”，你却忘记了“现在”。

所以请好好把握当下：
001 把一天要做的事写下来，做个计划，才不会胡思乱想所控制。
002按做完一件事，再做下一件。
003 有烦恼的事，自己解决不了，请向亲朋好友求助，或在小灶群里救助-----大家的智慧是无穷的。

三、改变“烦恼的方式”
001 不要追求完美。无论跟谁相处，都要包容，因为人无完人。你要尊重允许他人跟我们不同。
002 尊重“边界”。不过度干涉别人的事，适当地给予他人自由的空间。
003我帮你，你帮我。在日常的人际关系交往中， 我们要“帮别人”，也要请别人 “帮我”。
人际关系就是在一来一往中建立良好关系的，当双方发展到可以互相倾听对方发牢骚的程度，也就意味着关系越走越近。

生活真的是充满智慧的，不要被无法改变的事来让自己烦恼。
学会放下担忧，才能从容生活。