觉、觉知、在心上。
想让自己有觉知、在心上，无从下手。首先从有觉开始，有觉，要回到当下。在当下未必清明，可能会觉察到自己有干扰，但有这个觉。所以可以告诉自己的不是“切断头脑”，而是“回到当下”。
这个当下，在动，保持有觉，才能持续跟踪这个当下。在了当下，有觉，部分就回到了心上，可以自觉觉他。
心是自然，是道，是天。脑是人工、人为、是现代社会。心是先天，脑是后天。孩子生下有心，贴近自然，看到人工的大物会害怕。大人对人工习以为常，忽视自然。
有了正知，也会转化成认知，有可能会变成“应该”，成为对真相的执着，失心。
有很多时候我们在社会中要用脑，有很多时候我们失了心，在有觉知的一瞬间，出现了光，让我们有所觉察，回到当下。
这个觉知靠修炼、靠在当下、靠有觉。修炼着、修炼着，可以持续有觉，这已经是很好的状态。心脑合一，不一定是始终合一，而已经具备那种心脑自然切换的能力
孩子在修脑，大人在修心
