1.

回到家之后，找理由说写字静不下来了。其实我发现越是逃避写，越是有焦虑，也越是写不出来，还不如什么理由都不找，直接写就好。

今天给自己的任务是要把落下来几天的武志红听完，这一周的主题是关于春节回家过年。有感触他分享的一首鲁米的诗：《客栈》

人，就是一所客栈

每个清晨，都有一位新的客人。

不管是喜悦、沮丧、卑鄙、

还是瞬间的顿悟，

都是不期而至的访客。

期待所有的来客！

即便是一群绝望之徒，

洗劫你的客房

扫荡你的家私

仍要带着敬意款待每一位来客

他会洗涤你的心灵

带来新的喜悦。

即便是阴暗的思想、羞耻和怨恨

你也要在门口笑脸相迎

邀请他们进来

无论来的是谁，都要心存感激

因为每一位都是

由彼岸派来的向导。

每一天都是崭新的，一早醒来，请带着着欣喜看这崭新。无条件接纳任何状态，情绪，想法的自己，对她慈悲，且心存感激。

因为这样做了之后，你会发现，你想赶走的情绪，或者是你当下的困惑，你想逃避的困境，其实都是礼物，都是为了让你变得更真实，更好，当你接纳了之后，你会找到真正的自己，更棒的你自己。

2.

理解到这里之后，我还想到有一次和两个小伙伴的讨论，关于反思观察自己的第一情绪。

其中一个小伙伴说自己已经试验了很长时间，先是用三个月时间读完《beyond feelings》,认真做每一章节的思考与练习，然后开始写反思日志，比如，重点是记录自己的一些想法，工作生活中遇到事情的第一反应，还有情绪。

这样做有半年之后，明显意识到元认知能力是什么，能深入思考一些现象背后的原因，我们也观察到她对一些事情，有独到的见解。

最受鼓舞的是，她说她有越来越强烈的感觉，对自己的未来有非常确定的自信。

她分享了这些之后，我想到我们一直说写作是为了有透过表象看到实质的能力。这是慢功夫，但其实也是有方法的，有些方法可能看起来确实笨拙，要加上时间一起，才能显示出来其真正价值。

李笑来早就分享过《beyond feelings》这本书有多重要，但原版我至今没有看完一遍。更别说按这本书里提到的方法练习，还有反复看很多遍这本书了。

因为这个小伙伴说的多观察记录自己遇到事情的第一反应，想法，还有情绪，还有为什么会这么想。这就像一个旁观者来跳出来观察自己，就像鲁米的诗句里写的，把自己当成一个客栈，各种情绪，想法，都是你所期待的客人。请不要觉得自己应该有什么情绪，哪些是你欢迎的情绪，想法，哪些你不想欢迎。因为每一个想法和情绪，都引导你走向“彼岸”，都是礼物，会让你走向更真实，更好的自己。

当我读到诗，再去想小伙伴分享的方法，我好像明白了更重要的是什么，还有小伙伴为什么最后感慨说，她这样做了之后，对自己的未来越来越有强烈的自信。

所谓成长，其实最重要，都要回到思考能力上来。

小伙伴的自信也是她能意识到她持续反思之后，感知到自己的变化。这变化是，让她能看清之前不能看清的东西。

3.

最后问自己，还想到了什么呢？

这些天，我也在想，好书读一遍不够，要反复去读一本好书。

比如现正在读的《老人与海》，老人发现大鱼比自己的船还大的时候，小说开始从细节写他的乐观，他用回忆来给自己打气。他对大鱼说，我感觉很好，我还可以吃东西，虽然他的一只手抽筋，一只手受伤。他总是意识到自己很幸运，他一想到要杀死大鱼，心里难过，因为他爱大鱼，懂大鱼。但他劝自己说，比起必须要杀死月亮，杀死星星，他够幸运了。

值得这样反复读的书还有《beyond feelings》，又让我想到之前听《以理服己》，如果结合起来学习，理解，做练习，收获应该会更多。

武志红一直说，让我们都能做真实的自己，或者说这叫做心智成熟，我忽然意识到，这和让自己逐渐具有独立思考能力是一回事。

前提是，我们都要先无条件接纳任何状态，有任何情绪，想法的自己。因为如果彼岸是心智成熟，彼岸是拥有透过表象看透实质的能力，任何状态里，任何情绪，想法，都是彼岸派来的向导，请对它心存感激。