我的学习笔记:构建社会支持系统
活动:你的困难我来帮
1.目的:发现身边的资源
2.准备:纸笔、盒子
3.流程:
(1)每人匿名写出近期最困扰自己的一件事或最想解决的问题。
(2)领导者将纸条团成团，以击鼓传花的形式，传递纸条，拿到的人回答一个纸条上的问题。(3)引导成员从别人的经验里获得成长。
活动:
一绘制社会关系地图:
1，把个人的名字写在圆圈的中心。
2，以这个园为中心画三个半径不等的同心圆代表三种不同的人际财富和社会关系。同心圆内任意一点到中心的距离，代表心理距离。写在最小同心圆内的代表你的“一级人际财富”写在第二大同心圆的是你的“二级人际财富”最大的同心圆属于你的“三级人际财富”同心圆外的空面处代表你的潜在人际财富。
2制定社会支持计划一问
使用你的社交关系地图，问一问自己，谁是自己目前要的社会关系，你可以和谁谈论你的感受?。
二想
想一想自己目前最需要什么样的帮助?
三找
找一找目前关系地图中谁最能给自己提供想要的帮助?你还需要哪些方面的支持?
四计划
提前计划自己如何做，对方才能能够更容易的为自己提供需要的帮助。
五试
克服紧张和焦虑，勇敢地试着向求助对象发出求助信号。
六谢
无论对方是否为你提供了你想要的帮助，都要感谢对方的倾听或帮助。
会和各种人相处，亲人定律，我们能一定能遇到高人指点，慧人赋能，小人监督，家人支持，自己努力。
