Day 2 #本周第2次# 坐享时间：20 min
今天18点45开始单盘腿坐在椅子上，用小毯子盖上双腿，开始坐享。
双手合十、闭上眼睛，深呼吸，一下，两下、嘴里，很快充盈了津液，身体慢慢的往下弯，慢慢地抬起，缓缓地咽下口里的津液。脑子里面突然想到，要跟弟弟打个电话，建议他的英语培训班实验用核聚老师的21天暴力突破英语的方法，意识到自己走神，赶紧拉回关注呼、吸，头向左边慢慢倾斜，慢慢的回正，慢慢向右倾斜，回正。头向后仰，慢慢使劲，抻抻脖子，咳嗽几下，再抻抻脖子，打了几个嗝，身体里的浊气主动排出。慢慢的头低下，身体弯曲，使劲向下弯曲，头挨着双腿，慢慢抬起身体，坐直身体，头慢慢地往后仰，使劲抻脖子，又是咳嗽了几下，随后打了几个嗝;腹式深深吸气，缓缓呼出，转动眼珠，左转，一，二三，右转一二三。早上背的英语文章跑出来，干脆出声背，中途原定的15分钟的闹铃响起，关掉，背完，总记时间20分钟。发现腿脚麻木，特别是盘高的左脚踝，今天的脚麻应该主要是背诵。
