原创 夏闲云 闲云茶馆
原本计划血糖正常一周后再加纯碳水食物，但我感觉自己的身体已经恢复得差不多，遂决定尽快恢复正常的工作内容（包括写作、直播和销售茶）。为了让身体适应工作模式，我于前天开始添加一点点纯碳水食物。
这个鸡蛋饼的配料是紫菜、鸡蛋、面粉，为了避免血糖崩溃，我只加了一点点面粉。
昨天早餐，我吃了一点点炒粉，量不多，但比图片上多，有一团粉藏在了菜的下面。
昨天午餐时实在没忍住，吃了一点米饭，还有一个忍了一周没有吃的粘豆包。为了消耗掉一个粘豆包的糖，餐后散步增加了一倍，即散步6公里。累倒不觉得累，但真的太浪费时间了。
粘糯的食物对糖尿病患者太不友好了，建议大家不要吃。
今天早餐吃了玉米面条，差不多是我的正常食量了。
总有朋友觉得我吃得太少，担心我的身体受不了。每个人成长经历不同，个人习惯不同，食量也就不同。我将近167身高，123斤左右，想要减到115斤，已经好几年了也没成功。2024年体重最低时119斤，可惜没能持续多久就又上来了。
另外，我看好多老中医说，不要吃太多，要少吃。他们说，很多病就是吃东西太多东西吃出来的。我们现在的生活水平都不会太差，大多数人营养过剩，少吃一点会让脾胃减少压力，不会伤身体。
我建议糖友朋友们，要吃少、吃好，食物要多样化，花色要齐全，最好能让自己吃出幸福感，那身体一定会越来越好。
另外，我们的细胞往往比我们的心脑还懂得如何照顾好自己的身体，比我们知道身体需要什么。比如我工作量太大（我的作品以生命哲学为主，创作时比较烧脑）时，偶尔会想吃红烧肉，比如我吃肉的时候特别想吃圆葱，比如我有时想吃麻辣食物，极其偶尔想吃酸甜的食物，可平时我一点也馋，吃白菜萝卜就能吃出幸福感。后来证明，想吃什么的时候，都是我的身体比较需要。
所以，学会用心关照自己的身体，能够感受到细胞想吃什么，是健康的一个秘笈。
