《自控力》——读书笔记5

“奖励承诺”系统

1953年,蒙特利尔麦吉尔大学的两位年轻科学家詹姆斯·奥尔兹和彼得·米尔纳,尝试使用电极刺激小白鼠大脑的某个区域,使其产生恐惧的反应。由于奥尔兹是社会心理学家,不是神经科学家,实验技巧很糟糕,将电极放在错误的位置,阴差阳错地发现了,大脑中一个受刺激而产生强烈快感的区域——通常情况下,小白鼠会讨厌电击,而实验中的小白鼠不停回到它曾受电击地方。

后来,他们放置一根杠杆,杠杆被压时,小白鼠的快感中心就会被电击打。小白鼠一旦发现杠杆的作用,每5秒就会电击自己,并且毫不满足,会一直不停的按压杠杆,直至力竭而亡。

此后,美国杜兰大学的罗伯特·希斯在病人大脑中植入电极,刺激这个快感中心,病人的表现与小白鼠如出一辙。有位病人在描述自我刺激的感觉是说,那“令人非常沮丧”,虽然他“经常性地、有时近乎疯狂地按按钮”,但他一直没能达到满足感,自我刺激让他觉得焦虑不安,而不是幸福快乐。

奥尔兹和米尔纳发现的不是快感中心,而是现在神经科学家称为“奖励”系统的东西。他们刺激的区域是大脑最原始的动力系统的一部分,这个系统逐步进化,驱使其采取行动和消耗体能。

每当这个区域受到刺激的时候,大脑就会说:“再来一次!这会让让你感觉良好”,每次刺激都让小白鼠寻求更多的刺激,但刺激本身却不会带来满足感。


奖励系统原理

奖励系统是怎么迫使我们行动的呢?当大脑发现获得奖励的机会时,它就释放出叫做多巴胺的神经递质。多巴胺会告诉大脑其他的部分它们需要注意什么,怎样才能让贪婪的我们得手。大量的多巴胺并不能产生快乐的感觉,那种感觉更像是一种激励。

斯坦福大学神经科学家布莱恩·克努森,在研究中扫描被试者的大脑,让他们看到屏幕上某个符号时就期待自己能赢钱。想要赢钱,他们需要按一个按钮,以便获得奖励。只要这个符号一出现,被试者大脑中释放多巴胺的“奖励中心”发生反应,被试者也就按下按钮,得到了奖励。但当被试者真赢钱时,大脑中奖励系统区域反而安静下来,而另一个区域产生了赢钱的快感。

克努森证明了,多巴胺控制的是行动,而不是快乐。奖励的承诺保证了被试者成功地行动,从而获得奖励。当奖励系统活跃的时候,他们感受到的是期待,而不是快乐。

任何能让我们觉得快乐的东西都会刺激奖励系统,大量多巴胺的分泌会使新的冲动对象变得对我们至关重要。当多巴胺劫持注意力时,大脑只会想如何获得或重复那个触发它的东西。这是在进化中大脑的策略,进化不关心你快乐与否,但它会利用对快乐的承诺,使我们不停地为生计奔忙。

几十万年以前,大脑正是靠对快乐的承诺使人类不停地去狩猎、采集野果和求爱,在当时的环境下,绝对是很好的本能,保证人类不会因为不愿意觅食而被饿死,或是因为很难吸引潜在伴侣而加速人类灭亡。而现在人类所处环境发生了巨大的变化,食物极大的丰富,互联网上对于色情的东西随处可见(包括软色情图片),人类大脑仍保有原始的奖励系统,这会使我们成为多巴胺的奴隶——刷网页、游戏、抽烟、吸毒等。


神经营销学

当奖励的承诺释放多巴胺的时候,人们更容易受到其他形式的诱惑,因而商家也希望顾客在购物时大脑能更多地分泌多巴胺。

免费试吃的食品和饮料会刺激奖励系统,因为样品包含两个最大的奖励的承诺——免费和食物。奖励系统对新鲜感和多样性也会有反应,如服装零售商会为压箱底的旧款式推出新颜色;价格上的巧妙设置,能保证大脑的原始部分想存储这些稀有资源,如“买一送一”、“减价60%”、打折零售价旁边加一个高得离谱的“建议零售价”;通过味觉使消费者产生不存在的欲望,如气味营销学——母婴用品区释放婴儿粉的味道、泳衣区释放椰子的味道、内衣区释放紫丁香味道。

书中提到一个方法:谁在控制你的多巴胺神经元?

把逛商店或看广告当作一种游戏,你闻到了什么?看到了什么?听到了什么?当你知道这些暗示都是经过精心设计,专门要诱惑你上钩的时候,你就能看清它们到底是什么,也就能成功的抵御它们了。

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