今天上午画了哪吒，老师点评我有进步，女儿也说画得不错。
下午没画画，时间空余了，情绪掉线，试了深呼吸、听课程、看书、看电视，都没能从情绪中抽离出来。依旧感觉肚子里有一股不舒服的情绪感觉沉沉的，压着自己。实在难受，便鼓起勇气在群里说了出来。
感赏师姐们的开导，尤其有几位师姐单独引导了我，感觉她们是学过心理学的，学透了课程的。都引到了我的卡点，让我看清了自己的内心实况，明白了自己是怎么回事。
一是这么多年来，我一直无法让自己安心地享受闲时光，忙碌起来总是觉得自己心里很充实很踏实，一旦闲下来了就坐不住，忍不住乱想，总想找事情做把时间占用了。
今天下午的情绪就属于这种情况。发现今天的情绪爆发出来，还是因为我没有在这个时间段去画画。最近几天画画让我有了投入与静心的享受，下午的时间没画便有了空余乱想。既然画画可以帮我静心，那么，花钱买课程继续学习画画吧，也算是给自己找个事情做，深挖自己的这个爱好，解决自己之前画画的为难之处，有个新的突破吧。感赏自己做了这样的决定，投射自己持之以恒地学习并有好的收获，活出新的自己。
经过师姐的分析“看不淡，思不定，理不清，闲？”才发现，其实我根本就没闲下来。又如何去享受闲时光呢？原来我自认为接纳了现状，其实只是把问题扫到沙发底下藏了起来不让自己看见而已，内心里的我仍旧是觉得自己又累又委屈又不能停下来去休息，仍旧有对未来的不确定感与恐惧感。这些消耗着自己的能量，让自己更匮乏了。
二是这些年虽然我一直不接受妈妈对我的各种关心：我妈和我离得远。我上班之后就一直相距远。她向来只关心吃穿，没有心理精神上的关心，每次我走都是担心这担心那哭咧咧的，让我感觉很不舒服很不耐烦。这些年来，每次分别时看到妈妈那样哭呀担心的样子，我就很急躁，很不耐烦。平时我买东西回家或者想做什么事时，她也都是反对。我却活成了这样我最讨厌的样子。然后我还发现这些年里其实我把她对我的教育方式，被我沿用到了女儿身上，恰恰是我最不喜欢的方式。而如今，有些时候女儿对我的态度恰恰就是我对妈妈的态度。这正是应验了孩子是父母的影子这句话。
三是我只愿意接受好的，却不能与有情绪的自己面对面好好地待一会儿，每次有了不好的情绪时总想赶紧打断逃离，殊不知这样的自己就被冷落在一个角落里了，久而久之，成了压抑。
意识到这些，我该试着与自己的各种情绪相处并舒缓和解，我该以己之心去体谅理解共情女儿的情绪，我该把自己活成我期望的样子成为女儿的榜样。感赏自己有了这样的领悟，投射自己多多微笑闭嘴，投射自己有很好的共情能力沟通能力与女儿有好的交流。
感赏自己决定出去遛弯跳健身操，路遇了几位老友，便与她们同行闲聊起来。感受到了她们的随时都能开心大笑，感受到了她们谈论孩子时的轻松与随心，这些都是以前的我常有的，如今的我丢失了的。尽管如此，我的心情也还是得到了很大的舒缓，投射以后要多出门走走看看，不憋闷在家里。投射自己接纳自己。投射自己和女儿尽快找回自信有力量的自己，都遇见更好的自己。
感赏遇见了以前相处两年的男友。与他在一起，能够敞开心，他也能接纳理解现在自己的处境。有他在，好像心里有了一些踏实感与依靠感。那么，就先依靠一下吧。投射自己的内心强大起来。
回家之前给女儿买了烤羊肉串。征求了她的意见，女儿还是介意自己的发色与发型，他们便没相见。吃的时候，与女儿说起换房租住的事情，原想着是要尊重她的选择，却未料引起了她强烈的气恼，以及她联想到了前半年对于转学与不让她回来的事情。她说，她不选择，她只负责住。她说我太作了。这话一下子就让我想到了群里师姐说的：“不是女儿叛逆，是你叛逆。”果然我是一切的根源。投射自己会共情会接话，投射自己改变成长起来。
投射自己能量稳稳做更好的自己。
投射女儿自信自尊，早睡，做手机的主人。多运动。
