七个方法
1. 留意自己的肢体语言。你可以通过的你的肢体语言来传递积极的信息：挺胸抬头，不回避别人的眼神，保持微笑，向他人传达你愿意倾听，态度积极，拥有力量。保持一个有力量的姿势将有助于让积极情绪自由地在你的身体中流淌。
2. 坚定能使你更加强大的信念。你可以选择自己的信念，从而使自己更有力量。
3. 谨慎选择你的用词。与肢体语言一样，你的用词与肢体读言对你的想法和状态有非常大的影响。建立自己积极用词词汇表，尽可能避免使用负面词汇。
4. 寻求积极正向。把自己的关注点、注意力放在积极正向的人和事上，减少对带来负面影响的人和事的关注。
5. 注意你周围的环境。远离负面来源：媒体、人、事情。
6. 有个情绪发泄口。不要积累负面情绪，用不伤害自己和他人的方式及时宣泄负面情绪。
7. 照顾好自己的身体。良好的生理、身体状况会让人感觉良好。吃健康食物，充足的睡眠，适量的运动。
