【摘要1】在生活中，快速反应是必要的，我们很少花时间去质疑什么样的记忆或观念会影响我们对事物的看法。
【感悟】我们一生中接触的90%的信息都是垃圾信息，每天面对排山倒海而来的信息，质疑信息来源，质疑权威，有效梳理信息，都有助于我们认清局势和现实，不可以见啥信啥，听啥信啥。
【摘要2】当前的情境引起了我们不太了解的剧烈情感，这就会出现问题。一旦出现这种情况，我们就会想起之前引起我们同样情绪的经历来了解当前的状况。
【感悟】说的太对了！过往的经验和固有的观念会让我们不由自主地只筛选和关注到对自己有利的信息，而忽略掉其他关键的部分，以使我们对事件产生错误或不够全面的认识，进而做出自己认为周全，但其实欠妥的选择。
【摘要3】我们都是根据以往的经验来判断哪些东西是对自己有益的，但这些东西可能与当前的状况毫无关系，并会误导我们陷入完全不同的麻烦之中。我们会自动使用过去的模式以渡过目前的难关，并据此推测接下来可能发生的情况。
【感悟】每个人都有自己的思维模式，行为模式。推己及人有时候是福，有时也是祸。
【摘要4】如果你能够辨识孩提时代形成的观念和思想，那你就能够发现原来的“眼镜”正在改变你看待现状的态度。你很熟悉自己的情绪反应，尤其是那种不舒服的、让人烦忧的情绪。
一旦发现激活了旧的情绪反应，你就能阻止自己做出过度的反应。只要明白，你的理解并不是完全准确的，这就能帮你很多。遇到让你产生不愉快情绪的事情，不要让你自己一触即发，而是退后一步，或是回到“平衡点”上去。
【感悟】这真的很重要。一个人的命运之所以被算定，是因为他的思考模式行为模式根深蒂固，一望见底，很难改变。
【互动】下午从学堂回家，一路回来买了明天的早餐面包，取了两个快递，还买了一袋子菜，小一看东西很多，提出要帮我拿东西，左手一个包裹，右手一袋面包，刚接手过去的时候说：
“妈妈，我一定可以把这些东西一直提到家里，这样妈妈就没这么累了。”
“太好了，妞妞长大了，可以帮妈妈分担越来越多的事情，妈妈真的太幸福了。”
小一用甜甜地笑回应我。
两只手上拎着东西，虽说不重，但也有些重量。小一一路走着，慢慢从一开始的轻松从容，到后来脚步越来越沉，我转过头等着后面的小一，随口说了一句：
“加油鸭！”
小一抬头看我，露出笑容，说道：
“妈妈，我发现妈妈说了‘加油’以后，我就感觉没那么累了呢。妈妈，你觉得累吗？我也对你说‘加油’好不好？”
“哇！这么神奇吗？那要不我们就累的时候互相说‘加油’好不好？”
“好的，就这么说定啦！”
就这样，一路互相“加油”鼓励回到了家，放下东西的小一如释重负，满满的成就感。
【感谢】谢谢肖老师循循教导。谢谢学堂老师带小一吃午餐带她玩。谢谢蒲先生努力工作。谢谢小一贴心懂事。（完）
