【标题】能断金刚之一天始于静默
【书籍】能断金刚
【01】一天始于静默
这一章的内容确切的说是关于冥想的，做冥想应该有一年了，之前的100天，确实是每天都坚持下来了，每一天得十分钟都是我特别舒服的时刻，包括后来的三十天英冥想。
但365天冥想却做的断断续续 但总的来说，冥想已成为我每一天的习惯，不管是认认真真坐下还是躺着，亦或是一心二用，俨然已经成为一一个习惯，今天的阅读内容让我更加理解冥想，很多时候，我只做了前半部分，并没有把问题代入冥想之中，可能道行还不够吧！
目前可以改变的就是采用正确的姿势和方法，让现有的冥想更好，似乎冥想也成为我想一直做下去的事情，真好！
【02】今天的“六时书”
今天可能做不到记录六次，那就从总结一次开始吧！
最好的三件事：早上开车途中讲笔的故事；跟同事出主意，帮忙下周三八节的事情；跳了一个多小时的广场舞。
最坏的三件事：晚饭没忍住吃面食了，包子；给闺女挖土种花的时候挖了别人花盆里的一点土；心中升起了一点嫉妒的想法。
【03】关于广场舞
不知道从什么时候开始，喜欢上了广场舞，只要看见，就会不由自主的扭起来，哪怕跟不上节奏，哪怕跟别人都不一样，但是只要动起来就是开心的，其实很喜欢广场舞，它的形式大多是几个动作的一次又一次重复，看似困难，实则只要认真去跟，总是会在结束时跟上节奏的，突然间想到退休后的生活，我会不会成为舞场皇后呢？这个其实是可以有的。
【04】今日小事
为了减轻晚饭吃了两个包子的罪恶感，带起闺女准备下来跳会广场舞，下来太早了，广场舞时间还没到，去拿包裹，碰见闺女好朋友的妈妈，然后我就被落单了[捂脸]，临走前还不忘跟我讲：“妈妈，我不在的时候你要好好看书呀！”
于是就在楼下跳了一个多小时的广场舞，感觉体力还行，以前半小时就受不了了，有一点让我自豪的是：下午下班回家时，手坏的步数只有两千多步，跳个广场舞前面加了个“1”，不错不错。
我在思考一个问题，以后周末的晚上是不是都可以下来跳跳广场舞呢？嗯，这个问题值得好好计划一下。
【05】今日记录
【今日做了什么事】
1、阅读《能断金刚》的第九部分并书写笔记，《熔炉》的二十页。
2、练字20分钟
3、再听笔的故事，并讲了一遍笔的故事，还需加油。
4、广场舞1个多小时
5、加入能断金刚共读
6、讲故事。
【今日进步与感悟】
加入金刚智慧共读群，链接同频的人
【今日小确幸】跳了一个多小时广场舞
【今日不足及改进方案】
冥想没有做，起晚了
【明日计划】植物活动，继续练习讲笔的故事，完成习惯做的事。
【感谢的人】闺女好朋友的妈妈，帮我照顾闺女两小时，让我专心跳广场舞
