【十万大拜美好愿望】
今日大拜：36 累计： 3226拜
大拜是很好的有氧运动，身心灵完美洗礼
礼敬：畏天命、畏大人、畏圣人之言
中年女子应有的魅力：自带稳定与秩序感，纷乱的世界与自己无关，有稳定的日常、稳定的爱好、稳定的阅读与稳定的价值观。拥有内生的锚，与外在无关。 自己就可以给自己极高的情绪价值。
【早晚梳头各100下】打卡第 55 天
【今日诵读】
《大学》今日诵读：1遍 累计：144遍
《中庸》今日诵读：2遍 累计：58遍
【感恩时刻】
感谢积极探索的自己，遇见更多意外之美
【幸福微小时刻】
自己内心里面有一种发自内心的那种平和的、不羞耻的非常自洽的喜悦。这个美好的六月，和孩子沟通的过程中，说到高兴的时候，孩子抱着爱人狠狠亲了一下，今天又抱着我的脸狠狠亲了一下，随着亲子关系越来越好，特别享受我们相处的过程。
【百日超越行动】
恕：如心为恕，将心比心，彼此尊重，与人来往走遍天下没有人对付你。
对自己要约 对别人要恕
对物质要俭 对神明要敬
“凡人难免犯错” “宽恕方显神性”。
结善缘的七种方法：
眼施：让眼里充满爱意善意看着别人
颜施：与别人见面时脸上要带着微笑
言施：对他人多说安慰鼓励赞美的话
心施：拥有爱心，温暖的心，慈悲的心，宽容的心去面对遇见的众生。
赞施：我们给别人点赞，随喜鼓励他人分享欣赏，赋能他人成就自己。
学习做到万物不为我所有，
万物皆为我所用。
努力学着去做一个有温度且睿智的人，
不相为谋，我照样能心平气和，
冷眼相待，我照样可以风生水起。
1、安住当下，接纳一切的发生，在所有的境遇中发现资源和养分。
2、生活是活出来、干出来的，不是想出来的接纳，把目标放在享受过程上。
3、学会休息，聆听身体的需求
4、世界上有一种人会持续的获取幸福，那就主动创建自己生命品质的人。当我们定位在利人利己上就会创造无限。
5、自我负责，在自己需要帮助时，要会主动求助，用更有效的方式和更快的速度支持到自己。
【明日事宜】
做清洁、读书、写字、运动、安排一日三餐
【睡前微运动】
春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁。
四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。
发宜常梳气宜敛，齿宜数叩津宜咽。
子欲不死修昆仑，双手摩擦常在面。
嘘（xū）、呵（hē）、呼（hū）
呬（sī）、吹（chuī）、嘻（xī）
【今日美好感觉】
今天和爱人骑摩托出行，爱人说头盔上有个旋钮可以调节遮阳镜，我手摸了没找到，又一次用手感受到，爱人说我挺笨的，旋钮那么大找不到，我说：这个不是我擅长的，我擅长的你不一定擅长，我找不到的时候你应该耐心指导而不是pua，夫妻本应该互相扶持，不应该互相为难，我把自己的思绪表达出来，内心自在多了，近期的成长点就是用智慧表达自己，不诋毁他人。让自己更自在一些。
【我爱你】
梅子 我爱你
我爱激情高昂的你
也爱无助的你
且我坚信终有一天
你会跨过这个坎
你的无助是暂时的
只是在需要这个能力的时候
我还没有做好知识储备
我想到罗振宇老师说
今天学习的我们是若干年的自己向自己求助
我决定规划一些近期需要的常识
好好学习一下
我爱这样积极成长自己的你
也爱茫然不知所措的你
我爱你万般模样
【今天你感觉好吗】
今天感觉挺累的
一方面身体累
一方面自己这方面的能力欠缺导致的挫败感
自己不擅长的事情还是应该积极探索尽快掌握
相信明天会更好
