那天在图书馆偶然看到柏邦妮的一本关于采访的书籍 —《不华》。读后发现她的文字有种朴实的感动 ，便迫切想要了解一下这个自称为“单身大龄文艺女青年” 的女作家。
于是在腾讯上看了她的一场名为《情绪生病了，这并不让人羞耻》的演讲
她说抑郁症像感冒发烧一样， 不挑人。因为自己也经常会抑郁 所以非常感同身受。
首先我们要弄清楚，抑郁的反面不是开心 而是有生命力。 什么都不想做，对自己视而不见 听而不闻才是重度抑郁。
以下是我总结的她演讲中的几个观点
观点一 当我们出现抑郁情绪 要学会耐心等待自己苏醒 毕竟自燃也是需要时间的。
邦尼就提到了一个很特别的比喻：人的心就像是一口井 平常是活泼泼往外冒水，情感特别健康 ，但是慢慢的，你的人生塞满了石头 落叶 烂泥， 于是变浑浊， 但那不是一天造成的 ，所以想要一两天就治愈，是有点操之过急了。
观点二 不愿去看心理医生，大多数 有几个阻力（从她自己的角度出发）
阻力一 不愿意承认自己的情绪生病了；不想被别人当成异类
阻力二 作为一个创作者 往往敏感 感情充沛 把自己治好了 能量怎么来呢？毕竟滋养我们的不仅仅是光明 ......
阻力三 心是我们特别幽微 敏感 精细的所在 ，是灵魂最后的栖身之所 ，你打开那个心门 让陌生人走进来 不设防 把你心里的东西都给那个人是需要勇气的。倘若 别人进来之后搞破坏了，你不能复原 但是那个心是自己的 只有自己永远留在那个房子里啊....
观点三 “自我相处的一个平衡点是把自己当成非常好的朋友”，
她这么描述：之前外在的我和内在的我 就好像是情侣的关系 很亲密 却也脆弱， 过高的期许 、强烈的欣赏 ，稍稍有点风浪就容易对自己失望。但是更健康的是，想象那个人是你的最好的朋友 。当你撑不下去的时候，那个来自朋友的声音才是理性的。和你有一点距离但是很安全 可以持续的陪伴你 。
观点四 抑郁有好多并不来自于伤心。而是那些没有来得及的难过 。如果你能够 尽情流泪 尽兴难过 ，便会很快走出来。
她分享了自己的感情经历—30岁的时候她送走了一段5年的感情 。她习惯向前逃跑 ，一旦分手，很难面对那种孤独的感觉 ，所以不会让自己停在空窗期，会直接投入下一段感情 。后来才发现自己还是痛苦的，才恍悟 那些没有来得及的悲伤 才是吞没她的原因。毕竟自愈，需要单独给自己一点时间 ，而不是你觉得没事就没事了……
一个成功的作家 是在每个人心头种下一朵善良的花，来治愈人的心灵
所以必然会有很多的伤痛要去克服 ，只有内化了那些痛苦 ，才有资格在别人的人生里充当一名导师。
