听宁老师讲情绪管理，大家都很有感触，或许都为自己的情绪问题感到不安。其实，我想说，我们有情绪真的是普遍的，正常的，因为我们从小的情绪发展有问题，我们需要接纳自己。
宁老师说“看见情绪，标注情绪，释放情绪”，让情绪在身体里自然过去。恰好与我看到的一段话相通，在此分享给大家：
闲闲2岁多，妈妈和爸爸在处理他的情绪时就使用三句话，层层递进。
第一句：“妈妈看到你非常生气（伤心，恐惧，恼火等）。”给情绪命名；
第二句：“你想生气就生气吧。”允许孩子有情绪；
第三句：“妈妈陪着你。”表达爱，让孩子有安全感和被接纳感。
我们需要爱自己，接纳自己。
