阿德勒在《被讨厌的勇气》中说：“所谓自由，就是拥有被讨厌的勇气”。勇气来源于自我价值感，想要体验到自我价值，需要建立“共同体感觉”：把别人看成自己的伙伴，在为伙伴做出贡献的过程中，体验到自我价值。为此，我们需要做到三点：
1、自我接纳：分清“自己能够改变的”，和“自己不能改变的”，然后接受不能改变的，改变可以改变的；
2、他者信赖：只有依靠无条件的相信，我们才能和别人建立起真正深厚的伙伴关系；
3、他者贡献：许多人的烦恼都在于无法喜欢自己，如果能够为别人做出贡献，就能感受到自我价值，进而接纳自己，喜欢上自己。
阿德勒强调：自我接纳、他者信赖和他者贡献这三点并不是独立的，它们之间有着紧密的关联，只有同时做到，才能建立牢固的“共同体感觉”，感受到自我价值，并获得改变自己生活的勇气。
