增加坏习惯所需的成本。
这是《福格行为模型》一书，精读分享的第49篇。
改掉坏习惯的秘密，在于通过行为设计，让坏习惯变得难以执行。
在福格行为模型里，能力因素包括了五个要素，时间，资金，体力，脑力与日程。
在上一集里，张伟已经学习到了通过环境的重新设计，增加坏习惯所需的时间。今天，张伟开始学习利用第二个能力链因素，资金。
张伟要思考的问题，如何才能让坏习惯的成本更高？这是可以增加坏习惯执行阻力的。
张伟在改掉吸烟这个坏习惯时，就曾经使用过这种方法。在下定决心要戒烟时，张伟与太太做了一个约定，如果张伟当天没能戒烟，太太当月就少给张伟500块的零花钱。张伟自己本来就觉得零花钱不多，如果因为自己吸烟还要被扣零花钱，那就感觉太惨了。有时张伟忍不住想吸烟时，就会在心里盘算一下，为了抽一根烟，被扣500块钱，划不划算。
很多时候，张伟都觉得不值得，这样的重新设计，让张伟吸烟的次数越来越少，直到他改掉了吸烟这个坏习惯。
张伟自己也在企业做管理者，他认为这个方法，不仅可以用于自己改掉坏习惯，也可以通过环境设计，帮助他人来改掉坏习惯。
张伟在企业内部组织培训项目时，发现很多学员在培训过程中有一些坏习惯，是不利于学习的。比如有的学员在培训过程中接打电话，有的学员在学习过程中不按时完成作业，有的学员在应用过程中不进行分享。张伟就将增加坏习惯所需成本这个方法，用在了帮助学员改掉坏习惯上。
在培训前，张伟与学员本人，及学员的上级达成了一致，就是大家签订一个学习契约。在学习契约中，大家约定，上课期间不能使用手机，学习期间按时完成作业，培训项目期间转训分享。并在签订契约后，每位学员交纳一定数量的培训保证金，如果在培训期间，约定的行为都能完成，那么保证金在项目结束后如数退回。如果发生了约定的坏习惯行为，那么就需要扣除培训保证金，最后扣除下来的培训保证金，由全体学员平分，作为好好学习的红包。
通过这种行为的设计，张伟发现，在培训期间，使用手机，不写作业，不进行分享，这些坏习惯越来越少，到了项目后期，就再也没有出现这些坏习惯了。
因此，改掉坏习惯的秘密在于让坏习惯难以执行。在能力因素中，我们可以考虑设计资金这个要素，通过增加坏习惯所需的成本，来帮助自己，也可以帮助别人，改掉坏习惯。
